慢性支氣管炎患者通過運(yùn)動可以增強(qiáng)呼吸肌的功能，改善氣體交換能力，恢復(fù)肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。專家指出，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對疾病的治療是非常有好處的。那么，支氣管炎患者怎么運(yùn)動比較好？

運(yùn)動強(qiáng)度：開始鍛煉時，一般運(yùn)動強(qiáng)度為運(yùn)動后每分鐘最髙心率100次左右。可逐步過渡到中等強(qiáng)度運(yùn)動量，即運(yùn)動后每分鐘最高心率120~130次。

自然力的鍛煉：自然力鍛煉即利用日光、空氣、水的自然因素來鍛煉身體。鍛煉應(yīng)在溫暖的夏季開始，氣溫由熱漸漸到冷，時間應(yīng)從短逐步到長。要選擇空氣新鮮的場所進(jìn)行鍛煉，在室外鍛煉更合適。具體做法是：

1、冷水漱口、洗臉，早晚各1次。

2、冷水擦身，每日1次。擦身時一定要擦到發(fā)紅發(fā)熱，由夏到冬持之以恒。

3、在空氣新鮮的場所進(jìn)行自我按摩。先用雙手擦臉，再進(jìn)行迎香、風(fēng)池穴按摩，擦到局部發(fā)熱。

4、身體情況較好者可在室外游泳場進(jìn)行游泳活動。每日1次，每次10~30分鐘。游泳鍛煉是日光、空氣、水的綜合利用，鍛煉效果較好。

呼吸功能鍛煉：呼吸功能的鍛煉應(yīng)以胸式呼吸、腹式呼吸和簡易呼吸操練習(xí)為主。呼吸時應(yīng)盡量加深呼吸，盡可能用鼻呼吸或鼻吸口呼，這樣可使肺臟充分而全面地?fù)Q氣。每日練習(xí)2次，每次20～30分鐘。

氣功與太極拳：練習(xí)氣功時應(yīng)先進(jìn)行放松功、內(nèi)養(yǎng)功和強(qiáng)壯功練習(xí)，再練習(xí)保健功。保健功常與靜功配合，達(dá)到動靜結(jié)合，效果更佳。每日2~4次，每次20~40分鐘，也可增至60分鐘。練習(xí)太極拳時要做到肌肉適當(dāng)放松，呼吸均勻，達(dá)到“用意而不用力”的要求。每日練習(xí)簡化太極拳1~2次，每次15~20分鐘。

散步、快走：每周3~4次，每次2~4千米，時間20~30分鐘。

慢跑：每周3~4次，每次2~3千米，時間10~20分鐘。

其他運(yùn)動方式：可進(jìn)行廣播體操、自行車和各種球類活動。每周3~4次，每次20~30分鐘。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)患者情況，即自覺癥狀和心肺功能狀態(tài)來制定，一般以每分鐘最高心率120~130次為宜。

注意事項(xiàng)：經(jīng)醫(yī)生檢查明確診斷為單純性慢性氣管炎者，可用本運(yùn)動處方。如已合井有肺氣腫、肺心病或其他疾病，則應(yīng)另選鍛煉方法。要防止感冒，每次感冒及上呼吸道感染急性期時暫停鍛煉。要增強(qiáng)對寒冷氣候的適應(yīng)能力，禁止吸煙，每4周復(fù)查1次，由醫(yī)生幫助修改或補(bǔ)充運(yùn)動處方。