許多人都有過失眠的經(jīng)歷，一般來講大家都不會把失眠當(dāng)作是病，其實醫(yī)學(xué)上來講這也是一種疾病，也是存在于我們生活中極多的一種疾病，嚴重的危害我們的日常生活，那么，重度失眠能運動嗎？
我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
一、預(yù)防失眠我們注意要進行適當(dāng)?shù)倪\動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處?！绑w腦并用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
二、預(yù)防失眠我們注意的還有飲食上的一些內(nèi)容，患者的飲食注意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
三、預(yù)防失眠我們注意的重要問題就是生活習(xí)慣的規(guī)律性。科學(xué)的生活習(xí)慣，最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。
四、預(yù)防失眠我們還要注意的是什么呢？除了以上的幾個方面，專家介紹說，患者服藥見效后，不要立即恢復(fù)原來緊張的工作，或又進入原來的精神環(huán)境。
最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。
失眠是一種疾病，也許許多人閱讀本文以前都不會這么認為，但這種疾病普遍的存在于我們生活中。上面的文章中我們介紹了重度失眠能運動嗎，相信大家都清楚了，希望這些內(nèi)容對大家預(yù)防失眠疾病有所幫助。
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