慢性肝炎患者平時做什么運動好？肝病專家表示，慢性肝炎患者可以通過專門性體育療法，如東漢的“五禽戲”，唐代的“八段錦”“十二段錦”，宋代的“坐功”，明代的“太極拳”等運動改善肝臟的血液循環(huán)，促進肝臟的新陳代謝能力，增強人體的免疫力和抵抗力，治愈疾病。

1、慢性肝炎的體育療法

（1）氣功：適宜練習(xí)放松功和內(nèi)養(yǎng)功，調(diào)理身體內(nèi)部氣血，促進血液循環(huán)。

（2）太極拳：采用二十四式、四十二式、四十八式太極拳和楊式太極拳均可，熟練后配合腹式呼吸，適當(dāng)增加運動量，提高身體素質(zhì)，增強人體的免疫力。

（3）自我按摩：仰臥屈膝位，做肝區(qū)、上腹部、腹部自我按摩。進行按摩時，掌心貼緊身體，動作輕快，意念人深。自我按摩可有效促進肝臟的血液循環(huán)，減少肝臟淤血，促使肝細胞再生。

（4）散步與遠足：通過散步、遠足運動，可以增強身體素質(zhì)，提高人體的抗病能力，增進食欲，促進機體的消化與吸收能力，為人體提供足夠的營養(yǎng)，同時配以戶外的呼吸運動，吐故納新，調(diào)理情緒。

2、注意事項

（1）慢性肝炎患者進行體育鍛煉時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的鍛煉方法，同時要根據(jù)自身的體質(zhì)情況選擇合適的運動強度和運動量。鍛煉時要循序漸進。逐漸過渡，避免劇烈運動和靜力性運動，如快跑、舉重、仰臥起坐等。

（2）一旦出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、不思飲食、疲勞感強或者血清轉(zhuǎn)氨酶升高等現(xiàn)象，要暫停體育鍛煉，不可貿(mào)然行事。

（3）保持樂觀的精神，禁煙、禁酒，增加營養(yǎng)，多攝人富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少吃高脂肪類食物，減少鹽的攝入量，同時，生活要有規(guī)律，定時就餐，按時作息。