現(xiàn)在年輕人的生活壓力都很大，這導致很多人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，然而卻無法改善，所以很多人都受失眠的困擾，尤其是一些學生，孕婦，中老年及更年期的女性。很多人都在問失眠怎么辦，下面我們就來介紹一下中醫(yī)治療失眠。

中醫(yī)經(jīng)絡學認為，大腦經(jīng)絡聯(lián)系人體情緒心智。故疏通大腦經(jīng)絡，來緩解人體的情緒波動，則可以達到安神，寧智，治療失眠的效果；而泡腳治療失眠正是這個原理。其實在中醫(yī)歷史中，一直有著這種治療失眠的理念，但是由于沒有被很好的利用，遭人忽視。

單純的溫水足浴，能加速腳部血液循環(huán)，而加入純中藥復合湯劑可以更好的刺激腳部神經(jīng)傳導作用：一方面緩解大腦的亢奮癥狀，另一方面促使大腦皮層釋放血清素，讓治療失眠的效果達到最佳。

生活的一些小竅門對治療失眠同樣有著不錯的效果，專家就推薦睡前食用牛奶、面包等食物，軍海醫(yī)院王琦教授指出，牛奶中含有大量的色胺酸，而色胺酸又是一種血清素的前驅(qū)物質(zhì)，而此種化學傳遞物質(zhì)，有誘發(fā)睡眠的功能。但睡前吃東西會使人飽腹感，身體不適，使人不易入睡，同時睡前進食對減肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。

此外舌苔厚膩的失眠患者就千萬別再喝牛奶了，因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不干凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負擔，只能加重病因。

平時的一些輔助手段，如聽輕柔的音樂，買個舒適的枕頭，適當?shù)淖鲆恍┽樉睦懑?，燉些養(yǎng)心安神的中藥材（鏈子，酸棗仁，茯神等）食療，通過內(nèi)外結(jié)合，失眠從而得到最有效的治療。

上面介紹的就是一些改善睡眠的方法，經(jīng)常失眠的人可以嘗試一下這些措施，看能不能改善失眠，我想大家對出現(xiàn)失眠怎么辦應該了解了，最后我們祝愿大家早日擺脫失眠的困擾。