相信很多的朋友都會有過便秘的時候，有的患者由于飲食結(jié)構(gòu)的不合理或者缺乏運動，很容易長時間的避免，這對于身體是極為不利的，今天小編給您介紹幾種有效改善便秘的方式，幫助您改善避免的毛病。

便秘多因大腸積熱，或氣滯寒凝，或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導功能失常所致。癥見大便秘結(jié)不通排便困難等。根據(jù)各種不同的便秘癥狀，臨床上分實秘和虛秘兩大類。

一、實秘：多因腸胃積熱或氣機郁滯等所致，癥見大便干結(jié)，小便短赤，腹脹腹痛等。可用下列方治療：

1.火麻仁12克，瓜蔞仁10克，松子仁12克，陳皮6克，枳殼6克，水煎服，一日數(shù)次。

2.虎杖根30克，土大黃20克，何首烏20克，蜂蜜6克。將藥物研細末，調(diào)拌蜂蜜沖服，一日3次。

3.葛根30克，大黃20克，陳皮8克，豬油20克，將藥物煎后，加入豬油沖服，一日2次。

4.紫蘇子20克，牽牛子8克，桃仁6克，火麻仁12克。將藥物水煎服，一日3次。

5.番瀉葉12克，雞失藤14克，車前草20克，金銀花20克。將藥物煎后，加入生蜂蜜沖服，一日數(shù)次。

6.皂莢6克，芝麻油3克，面粉60克，肥皂6克。將藥物調(diào)拌成形，塞肛門。

二、虛秘：多因肺脾氣虛，運化失職，或腎陽虛弱，陰寒內(nèi)生等所致。癥見大便干或不干，排便困難，腹中冷痛等?？捎孟铝兄胁菟幹委煟?/p>

1.番瀉葉12克，火麻仁12克，郁李仁12克，杏仁10克。水煎服，一日3次。

2.黃豆皮20克，紅薯葉60克，陳皮12克，白菜葉30克。將藥物煎后，調(diào)拌麻油沖服，一日2次。

3.蔥白12克，松子仁8克，淡豆豉6克，五倍子6克，皂角刺12克。將藥物搗爛，外敷貼臍中。

4.魚腥草40克，蒲公英30克，雞血藤30克，律草30克。水煎服，一日3次。

5.西瓜皮60克，梨汁12克，荷葉14克，蘿卜60克。煎汁，調(diào)拌生蜂蜜，一日3次沖服。

6.雞失藤30克，桑根12克，冬瓜子12克，隔山消12克。將藥物研細末，調(diào)拌蜂蜜沖服，一日3次。

很多的情況下，便秘不僅僅是和患者的長期的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，更多的情況下，便秘的患者都是缺乏運動的人群，因此平時應(yīng)該適當?shù)脑黾舆\動，飯后百步走等運動，祝你健康！