孕婦在懷孕期間，一定要多聽聽醫(yī)生指導(dǎo)的建議，這樣才能避免自己出現(xiàn)便秘的問題，專家指出，孕婦在懷孕階段，是很容易有便秘的，相信很多孕婦都深有體會，但是，要怎么才能讓便秘不容易出現(xiàn)呢？
這就需要我們掌握護理身體的正確方法了。
孕婦要吃什么才不容易便秘呢
1、改善飲食結(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。
2、西梅汁：是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。
孕婦便秘的預(yù)防還可從以下飲食中注意：
一、選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚。
三、選擇能促進腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
四、選擇含有機酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
五、選擇含維生素民比較豐富的食物。如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
六、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。
溫馨提示：有了便秘后，很多人都會選擇吃香蕉，認為這樣自然就能夠解決便秘的問題，但是，如果香蕉中含有催熟劑，那么將到加重便秘的問題，所以，我們才吃香蕉的時候，一定要注意選擇，不然只會導(dǎo)致便秘的問題越來越嚴(yán)重。
小兒喝奶粉引起便秘可通過調(diào)整沖調(diào)比例、增加水分攝入、腹部按摩、補充益生菌等方式緩解。便秘通常由奶粉沖調(diào)過濃、水分...
氣虛便秘可通過飲食調(diào)理、運動干預(yù)、中藥治療、針灸推拿等方式治療。氣虛便秘通常由脾胃虛弱、氣血不足、腸道蠕動減弱、...
生完小孩便秘可通過調(diào)整飲食、適度運動、藥物治療、物理療法等方式治療。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)...
便秘性結(jié)腸炎可通過飲食調(diào)整、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。便秘性結(jié)腸炎通常由膳食纖維攝入不足、腸道菌群...
便秘馬桶堵了可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、灌腸處理等方式治療。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道蠕...
便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分攝入不足、腸道功能紊亂、腸道器質(zhì)性疾病等原因引起，便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥...
便秘患者應(yīng)避免食用精制谷物、高脂肪食物、未成熟香蕉、含咖啡因飲品等可能加重癥狀的食物，同時可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚...
孕初期便秘可通過飲食調(diào)整、適度運動、補充益生菌、藥物干預(yù)等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、鐵劑補充、膳食...
便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、缺乏運動、腸道功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加活動量、藥物治療等方...
長期性便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、建立規(guī)律排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。長期性便秘通常由膳食纖維攝入不足...
