痔瘡的治療痊愈后，其實(shí)還有很大復(fù)發(fā)的幾率。但是對(duì)于痔瘡的復(fù)發(fā)并不是手足無措。甚至于只要通過自身的鍛煉就可以預(yù)防痔瘡的復(fù)發(fā)?？纯聪旅嫘【幷淼牟蛔屩摊弿?fù)發(fā)的簡(jiǎn)單的方式吧!

肛門運(yùn)動(dòng)鍛煉

痔瘡患者術(shù)后出院以后可每天自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘。每日進(jìn)行3~5次。可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢。

提肛運(yùn)動(dòng)

提肛動(dòng)作可以預(yù)防便秘，所謂的提肛運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地向上收提肛門，每日1~2次，每次30秒。有運(yùn)化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅(jiān)持百日左右，可起預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效。健康資訊

肛門收縮運(yùn)動(dòng)

患者在每次排便前開始，用約5分鐘的時(shí)間，主動(dòng)收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約能力。

導(dǎo)引法：方法是：患者一足踏地，一足屈膝，左右足反復(fù)替換屈膝動(dòng)作。一足屈膝時(shí)兩手抱于膝下，盡力將膝部靠近前身。如此動(dòng)作可翻覆20~30次。可預(yù)防痔的發(fā)生，也可增加肛門括約肌的肌力。

肛門體操

可采用多種姿勢(shì)，方法包括：(1)仰臥位：兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時(shí)肛門緩慢用力收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。(2)坐位：兩腳交坐于床邊或椅上，兩手叉腰，同時(shí)收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。(3)站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起立收臀夾腿，同時(shí)肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。以上每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10~20次，早晚各練一次，持續(xù)數(shù)月方可收效。

看完以上不讓痔瘡復(fù)發(fā)的簡(jiǎn)單的方式，相信大家都有了一定的了解了。其實(shí)不管是什么方式，簡(jiǎn)單的復(fù)雜的，都需要患者堅(jiān)持不懈持之以恒，才可能預(yù)防痔瘡的復(fù)發(fā)，擁有健康的身體狀態(tài)!