核心提示:節(jié)假日我們還應(yīng)動靜相宜，觀光旅游應(yīng)避免過度勞累，不宜長時間保持坐姿和下蹲位，諸如電腦上網(wǎng)、打麻將等應(yīng)控制在1~2小時內(nèi)，或期間適當(dāng)改變體位，站立。

針對肛瘺的預(yù)防，應(yīng)該以病因為基礎(chǔ)，其次是一些保健措施，病因方面以感染為重點，其次是一些生活習(xí)慣，比如大便是否正常，飲食是否規(guī)律，長期的便秘也是導(dǎo)致肛瘺的一個主要因素，這一點要明確。下面，就肛瘺的預(yù)防方式進行介紹：

飲食要有節(jié)制。忌白酒等度數(shù)較高的烈性酒;少吃或不吃有濃郁辛香酸辣風(fēng)味的菜肴，對一些中醫(yī)認(rèn)為屬“溫?zé)帷毙晕兜氖称啡缪蛉?、驢肉、鴿肉、桂圓、荔枝等，食用應(yīng)適可而止;飲食中注意脂肪、蛋白質(zhì)與膳食纖維的合理比例，即葷素搭配，以免造成營養(yǎng)吸收障礙;蔬果選擇可偏于“涼”性，如甜橙、生梨、荸薺、馬蘭頭、蓬蒿菜、芹菜等;葷菜選擇性“涼”或“平”的，如鴨肉、魚肉、豬肉等。

大便要正常。上述飲食的目的是為了保證大便正常，以免肛門功能被透支而產(chǎn)生病理性變化。每日大便1-2次或兩日大便1次，大便有形無異物，大便時間不超過5-10分鐘(中老年適當(dāng)延長5分鐘)，大便輕松，肛門無痛苦，最好每天能做到定時大便。對一些平時每日大便次數(shù)較多的朋友，也應(yīng)及時診療，盡早恢復(fù)正常。

注重勞逸結(jié)合。節(jié)假日我們還應(yīng)動靜相宜，觀光旅游應(yīng)避免過度勞累，不宜長時間保持坐姿和下蹲位，諸如電腦上網(wǎng)、打麻將等應(yīng)控制在1~2小時內(nèi)，或期間適當(dāng)改變體位，站立、。適當(dāng)?shù)幕顒佑兄诖龠M腸道蠕動和肛門周圍血管的血液循環(huán)，過度勞作或久坐不動則使人體氣虛下陷，肛門周圍血管血液瘀滯，造成病變。

多數(shù)情況下，肛瘺的發(fā)病都是來源于感染的問題，就是指肛門部位的衛(wèi)生，尤其是在夏季，是預(yù)防肛瘺的重點，夏季最容易適合細(xì)菌的滋生，而肛門部位的衛(wèi)生也往往容易被人們所忽視，應(yīng)該重視這方面的問題。