對(duì)于痤瘡的發(fā)生我們還是應(yīng)該重視起來(lái)的，痤瘡的發(fā)生雖然說(shuō)是比較多見(jiàn)的一種皮膚科疾病了，可是這個(gè)疾病給患者朋友們帶來(lái)的影響和危害也是比較嚴(yán)重的，為此我們一定要及時(shí)的去治療，那么預(yù)防痤瘡的八大注意事項(xiàng)是什么呢?

痤瘡讓很多人煩惱，患者在日常生活中一定要做好痤瘡的護(hù)理，尤其是飲食對(duì)患者的影響最大，更需要注意。平時(shí)要多吃水果，大家都知道常吃水果對(duì)身體有益，尤其是蘋(píng)果、梨等，對(duì)于痤瘡的消除有很好的作用，而且這類(lèi)水果還可以補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)身體也有一定好處。

預(yù)防痤瘡的八大注意事項(xiàng)

1.許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闁|西上的污垢沾染在手上，等到不注意時(shí)便會(huì)沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生痤瘡，所以請(qǐng)避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，造成前額上長(zhǎng)痤瘡，所以劉海應(yīng)盡量將它往上梳。

2.常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽(yáng)下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)，所以請(qǐng)養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)，這也是預(yù)防痤瘡的重要環(huán)節(jié)。

3.相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類(lèi)的食品，是許多人無(wú)法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個(gè)蛋糕而不能自制，這可是造成痤瘡的一項(xiàng)因素，因?yàn)樘欠荻嗟牡案饧疤妓衔锒嗟狞c(diǎn)心最容易造成痤瘡，另外，花生等果仁類(lèi)也應(yīng)盡量少吃。

4.養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬(wàn)不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚不長(zhǎng)痤瘡的秘訣。

5.常吃蔬菜也是一個(gè)杜絕痤瘡的好方法，因?yàn)榧t蘿卜、波菜等具有可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，減少痤瘡的發(fā)生率。

6.一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，而便秘則是痤瘡的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預(yù)防痤瘡不可或缺的重要因素。

7.人經(jīng)常會(huì)有煩惱精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是造成痤瘡的原因之一，應(yīng)該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。

8.時(shí)常熬夜對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(zhǎng)痤瘡，無(wú)論工作或功課再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

現(xiàn)在大家對(duì)于預(yù)防痤瘡的八大注意事項(xiàng)是什么這個(gè)問(wèn)題都已經(jīng)明白了吧，痤瘡的發(fā)生是會(huì)給患者朋友們身心健康都帶來(lái)了一定的困擾和危害的，所以我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中對(duì)于這個(gè)疾病的發(fā)生一定要重視起來(lái)，及時(shí)的去治療它的發(fā)生。