肺氣腫是生活中常見的呼吸系統(tǒng)疾病，該病存在一定的治療難度，并且還會(huì)有復(fù)發(fā)的可能。肺氣腫多發(fā)于氣候干冷的時(shí)候，加強(qiáng)自我防護(hù)、提高自身體質(zhì)是預(yù)防肺氣腫復(fù)發(fā)的重要手段。

如何預(yù)防肺氣腫的復(fù)發(fā)呢？

一、作呼吸功能鍛煉

1、縮唇呼吸

在吸氣時(shí)，可以讓氣體從鼻孔進(jìn)入。盡可能地打開胸廓，然后屏氣一小段時(shí)間。最后縮攏口唇呈吹哨樣，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內(nèi)氣體輕輕吹出。其要點(diǎn)是：呼氣要細(xì)長(zhǎng)均勻，每次需持續(xù)4～6秒。每天也應(yīng)練習(xí)3～4次，而每次需要15～30分鐘。這樣就能逐漸延長(zhǎng)呼氣時(shí)間，從而降低呼吸的頻率。

2、腹式呼吸

在緩慢呼吸的時(shí)候，先吸氣讓腹部鼓起，吐氣時(shí)腹部癟下去。這種呼吸法可以加強(qiáng)胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，有助于增加通氣量，降低呼吸頻率，也能緩解呼吸困難癥狀。

3、新編五禽戲

可以運(yùn)用新編五禽戲中的鳥戲，并且結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)“五音”配“五聲”的理論，通過特定的發(fā)音并且配合相應(yīng)的呼吸節(jié)奏，也可以鍛煉肺功能。但是該方法實(shí)際操作起來(lái)比較復(fù)雜，需要經(jīng)過專門的學(xué)習(xí)指導(dǎo)方可進(jìn)行。

二、減少感冒

感冒，會(huì)使肺氣腫的癥狀加重。而且肺功能也會(huì)因此而受到影響，導(dǎo)致肺功能的減退。因此，平時(shí)就要注意到天氣的變化，積極鍛煉從而增強(qiáng)自身體質(zhì)，提供抗病能力。

三、戒煙

眾所周知，吸煙對(duì)肺氣腫的影響是比較大的。有關(guān)研究表明，一個(gè)健康的成年人，每年的肺潮氣量下降20毫升左右，而吸煙者每年的肺潮氣量則會(huì)下降40毫升。因此，吸煙對(duì)肺功能的傷害是巨大的。因此，肺氣腫患者在自我防護(hù)的方法中，戒煙是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。

所以說(shuō)，做好個(gè)人防護(hù)是預(yù)防疾病的重要手段，平時(shí)可以多做呼吸功能鍛煉，科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)，把疾病拒之門外。