失眠抑郁癥的表現(xiàn)，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，失眠是由一些外部因素引起的，這些外部因素可能是生活習(xí)慣、生活環(huán)境等因素，但是，另一種失眠是由于一些暫時(shí)的因素所引起的，這時(shí)就需要大家從心理方面來(lái)克服了，據(jù)研究失眠人群自身的一些心理因素也是引起失眠的重要原因，下面我們就來(lái)看看容易引起失眠的六種心理，幫助你對(duì)癥下藥，解決心理因素。

1.害怕心理。容易失眠的人到了晚上，常常會(huì)擔(dān)心自己睡不著，于是在心里總想著要快點(diǎn)快點(diǎn)入睡，結(jié)果越怕失眠越想入睡，反而致使腦細(xì)胞更加興奮進(jìn)而反復(fù)導(dǎo)致失眠。

2.期待心理。害怕失眠的朋友到了晚上，總是期待睡意快點(diǎn)出現(xiàn)，人總是處于一種期待狀態(tài)，而期待也是一種興奮狀態(tài)，當(dāng)人處于這種暗藏的興奮狀態(tài)之中時(shí)，往往難以入睡。

3.沖突心理。失眠人群，特別是失眠的中年人，面臨各種生活的問(wèn)題，有的人受到刺激后會(huì)手足無(wú)措，處于一種焦急興奮狀態(tài)，這往往會(huì)導(dǎo)致人不能快速入睡，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

4.“夢(mèng)有害”心理。失眠的人往往追求深度睡眠，以為只有深度睡眠才是有效的睡眠，擔(dān)心自己在睡眠做夢(mèng)，這種心理會(huì)產(chǎn)生一種心理負(fù)擔(dān)，害怕入夢(mèng)，從而導(dǎo)致睡眠不好。

5.多慮心理。失眠的人往往有多慮心理，渴望早睡、渴望睡得好、睡得深，結(jié)果這種壓抑的創(chuàng)傷性心理反復(fù)出現(xiàn)，使得人更加難以快速入睡。

6.自責(zé)心理。長(zhǎng)期失眠了，精神狀態(tài)、身體狀態(tài)都處于下滑，工作上也會(huì)處于不如意的狀態(tài)，就會(huì)經(jīng)常自責(zé)，自己是怎么啦?這種自責(zé)在心中反復(fù)出現(xiàn)，導(dǎo)致不必要的心理負(fù)擔(dān)，從而怕晚上的到來(lái)，怕睡覺(jué)，在擔(dān)心和自責(zé)中失眠也就加了。

如果你正處在失眠的煩惱之中，請(qǐng)檢查下自己的心理，如果存在上面的6種心理容易引起的失眠，你就應(yīng)學(xué)會(huì)放輕松，一切都會(huì)變好的，或者你也可以試試一些有助于快速睡眠的水果，也許能幫助你擺脫失眠帶來(lái)的苦惱。