適當(dāng)運(yùn)動對白癜風(fēng)患者的康復(fù)有很大幫助，由于老年患者的身體特殊性，患者在運(yùn)動過程中，需要注意一些細(xì)節(jié)問題，以免運(yùn)動不當(dāng)反而帶來危害。老年白癜風(fēng)養(yǎng)生運(yùn)動要注意什么?

1、老年人鍛煉要運(yùn)動量合理適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下，運(yùn)動量要作適當(dāng)調(diào)整。一般來說，每次鍛煉后感到輕松、舒暢、食欲佳、睡眠好、無頭昏心悸等反應(yīng)，說明運(yùn)動量適度，鍛煉效果好。

2、選擇緩慢的鍛煉形式。老年人對劇烈運(yùn)動力不從心，緩慢的運(yùn)動路散步、太極拳、健身操、氣功、慢跑、保健按摩等較適宜老年人鍛煉。

3、不要選擇過于偏僻或繁華的地點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。要注意結(jié)伴鍛煉。鍛煉時(shí)約幾位伙伴共同鍛煉，即可以相互督促和勉勵，又能相互照料。老年人鍛煉地宜在離家較近且附近有良好通訊、交通條件的地方，以便有事時(shí)能及時(shí)求助或報(bào)警。

4、不要隨心所欲亂練一通。任何一項(xiàng)運(yùn)動都要講究科學(xué)性，老年人鍛煉不能自己想怎么練就怎么練。如果鍛煉時(shí)動作既不準(zhǔn)確，也不科學(xué)，亂“練”一通，其結(jié)果往往適得其反。

5、要堅(jiān)持不懈的鍛煉。無論從事何種運(yùn)動，只有經(jīng)年累月、堅(jiān)持不懈的鍛煉，才會產(chǎn)生延緩衰老的有益作用。另外要注意不要在思想高度緊張和情緒劇烈波動時(shí)進(jìn)行鍛煉。

6、要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。進(jìn)行老年人鍛煉，飲食搭配要合理，營養(yǎng)素要全面，主副食要多樣化，并做到用餐定時(shí)定量。避免糕點(diǎn)和油炸食物，并力戒煙酒。

老年人身體機(jī)能下降嚴(yán)重，不適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動很有可能會對患者的身體帶來傷害，尤其是那些長時(shí)間沒有運(yùn)動的患者朋友，在開始鍛煉時(shí)一定要把握好運(yùn)動強(qiáng)度，以免發(fā)生危險(xiǎn)。