20-30歲之間是女性臉上長色斑的高峰期，黃褐斑雖然是常見的皮膚疾病，但是導致此病的根本病因，可能還沒有多少人了解，內分泌失調是導致此病的重要原因，這表現(xiàn)在很多方面，如月經不調、新陳代謝紊亂等，那么，臉上長黃褐斑怎么內調？一起來看看吧。

1、飲食合理

一般情況下內分泌失調也是荷爾蒙的不穩(wěn)定的表現(xiàn)，所以，生活內分泌的調節(jié)還從飲食以及運動上入手。養(yǎng)成多吃新鮮果蔬和高蛋白類食物的良好習慣，注重飲食的合理性，營養(yǎng)結構要搭配好。都說女人是水做的，這是很正確的，多喝水可以補充身體所需的水分，參加一些適量的運動，不但可以增強體質，還可以延緩衰老，預防色斑。沒有丑女人，只有懶女人。

2、生活規(guī)律

引起黃褐斑的一個種原因就是女性內分泌失調，保持正常的內分泌要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，盡量少熬夜，防止荷爾蒙分泌失衡或者不足，進而引發(fā)黃褐斑或者是其它疾病。此外，還要注意適當的休息，保證充足睡眠。

3、藥物調理

中藥物調理黃褐斑也就是調節(jié)內分泌失調，主要是對氣血進行調理、其次是化淤散結進。氣血通了，沒有淤結身體通暢了，自然也就舒適了，疾病也就是少了。藥物調理內分泌還要根據患者身體情況辨證施治，分清患者寒、濕，或者是風、暑等外邪中的哪一類，根據實、氣、血以及虛、陰、陽、等調理，清楚體內淤積，平衡氣血，恢復正常的內分泌系統(tǒng)的運行。

回不去的是青春，世界上沒有丑女人只有懶女人這句話已經深入了大部分女人的心，但是有多少人堅持執(zhí)行了呢？只有勤快的女人才能永遠美麗。所以飲食合理需要堅持，生活規(guī)律化需要堅持，哪怕吃藥也要天天記得，善待自己吧，女人！別讓內分泌失調毀了自己。