當(dāng)下普遍存在于人群當(dāng)中的一種病癥就是失眠，這種病癥不僅影響著我們的正常生活,對于我們的身體健康也有著極大的威脅，失眠了要及時的治療，其實治療失眠也是非常容易治療的，只要盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療，有好的生活習(xí)慣，那么患者肯定會問：“治療失眠需要多長時間呢？”

治療失眠要多長時間?對于這個問題，專家建議，只有早日前往大型正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去就診，才會較好更快的診治失眠疾病。下面專家給我們總結(jié)出一下幾點：

藥物治療：小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用。

心理治療：主要適用于治療以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導(dǎo)致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。

自我調(diào)節(jié)治療：保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行。

器械治療：可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

除此之外自我調(diào)息也是非常關(guān)鍵的：

一、讓音樂幫自己入靜

為了防止失眠，可以在睡覺之前聽一些舒緩而有節(jié)律的音樂，像大提琴奏出來的音樂、滴水聲等等，因為這些聲音能夠放松身心，并且還能建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

二、閉目入靜

在上床之后，可以半閉雙眼，就是眼睛微微張開一條縫。這樣的話，雖然精神活動仍然在運作，但是交感神經(jīng)活動的張力已經(jīng)降低了，這樣就很容易放松身心，讓人體慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

三、鳴天鼓法

這種方法的主要步驟是：上床后仰臥閉上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指彈后腦勺，一直到感覺累為止，然后讓頭慢慢的枕到枕頭上，兩手防止身體兩側(cè)，這樣就能很好的避免失眠。

四、身體放松，心理也放松

專家提醒大家，要想治療失眠，放松是最重要的。在睡覺的時候，要選擇舒服的睡姿，較好以側(cè)臥為主，這樣的話睡眠會更加舒適，有利于較快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

以上就是專家對治療失眠要多長時間的介紹，希望通過以上專家的介紹能夠給您帶來一定的幫助。腦癱給人們造成的傷害是很大的，所以我們應(yīng)該多了解一些關(guān)于這方面的知識盡量的做好相應(yīng)的預(yù)防工作，做到及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。