大家千萬不要小看了動脈瘤疾病，因為它一旦發(fā)生，就有可能會對我們自己的生命造成傷害，而且還有很多因為患有這種疾病而導(dǎo)致了殘疾的情況，那么動脈瘤的鍛煉方法有哪些呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

動脈瘤病人以選擇節(jié)奏比較舒緩、便于調(diào)節(jié)運動節(jié)拍的鍛煉項目為宜，如散步、快慢走結(jié)合、健身舞、廣播體操、扭秧歌、打太極拳等，在運動時要循序漸進(jìn)，控制好運動頻率。

1、散步：散步與健康長壽關(guān)系密切。堅持散步不僅能增強(qiáng)心肺功能，增加腸胃蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒。堅持散步還能疏通經(jīng)絡(luò)和血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而排出廢物和毒素。

2、保健操：隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，大家在享受這個社會的過程中，也會感受到多個方面所帶來的精神壓力。通過健身操的訓(xùn)練，不但具有娛樂身心的功效，還能夠減少人們在生活中的壓力。在一定程度上預(yù)防疾病的發(fā)生。

3、瑜伽：長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調(diào)整生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，調(diào)節(jié)生理的平衡，改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。

4、太極拳：太極拳運動是中國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，因此非常符合健身。

溫馨提醒：運動要講究科學(xué)每次運動前要做準(zhǔn)備活動，運動應(yīng)從低強(qiáng)度向中等強(qiáng)度逐漸過渡，開始時，每天可運動20~30分鐘，如無不適，再逐漸增加到60分鐘，每周鍛煉不應(yīng)少于4次。還要注意在飯前、飯后不要運動。