產(chǎn)后怎么正確預(yù)防下肢靜脈血栓呢?產(chǎn)后是患下肢靜脈血栓的高發(fā)時期，如果這個時期產(chǎn)婦和家屬沒有去了解對這種疾病的預(yù)防知識，沒有做好預(yù)防的準(zhǔn)備，就增加了很大的患病幾率，那么，產(chǎn)后怎么正確預(yù)防下肢靜脈血栓呢?

在臨床所治療的下肢深靜脈血栓形成的病人中，產(chǎn)后病人約占五分之一，這個比例可以充分說明下肢深靜脈血栓形成的發(fā)病與妊娠及產(chǎn)后的關(guān)系了。

因此，要預(yù)防下肢深靜脈血栓形成應(yīng)從孕妊的中期開始。從妊娠4個月開始就應(yīng)做好以下預(yù)防工作。

⑴經(jīng)常做下肢的屈伸活動，可以調(diào)動小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血的流速，促進下肢靜脈血的回流。

⑵仰臥床上，抬高雙下肢，使兩腿交替屈伸，象騎自行車一樣的動作。子宮增大后，不便仰臥時，可以側(cè)臥。先活動一側(cè)下肢，然后翻身，改為另一側(cè)側(cè)臥，再活動另一側(cè)下肢。活動的重點膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，這樣可以降低下肢靜脈的壓力，加速下肢靜脈血的流速，有利于下肢靜脈血的回流。

⑶有條件的應(yīng)購買進口的循序減壓彈力襪，可選擇彈力在15～20毫米汞柱的彈力襪即可。一雙彈力襪就能達到妊娠及產(chǎn)后期的預(yù)防效果。

⑷經(jīng)濟條件差的可用彈力繃帶包扎雙下肢，只需包扎至膝關(guān)節(jié)下方3～5厘米即可。這樣可以減少下肢靜脈血在下肢停留的時間，也能有預(yù)防效果。

⑸應(yīng)摒棄傳統(tǒng)的產(chǎn)后“坐月子”的陋習(xí)，產(chǎn)后早期可在床上適當(dāng)活動下肢，最簡單的動作就是屈伸膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。方法是：用力向下伸腳，盡量使踝關(guān)節(jié)伸直，保持1～2秒鐘;然后用力將腳背屈(鉤腳)，再保持1～2秒鐘，如此反復(fù)練習(xí)，可調(diào)動小腿肌肉泵的作用，加速下肢靜脈血的流速，也有利于下肢靜脈的回流，可有效地預(yù)防深靜脈血栓形成。

此外，孕期穿彈力襪的產(chǎn)婦，應(yīng)繼續(xù)穿至產(chǎn)后能正?；顒訛橹梗坏茴A(yù)防下肢深靜脈血栓形成，還具有保持體形的作用。