跟腱炎適合那些運動?得了跟腱炎非常的痛苦，而且會給工作、生活和學(xué)習(xí)帶來很多的煩惱和不便，如果不進行治療，會越來越嚴(yán)重，即使治療也很容易復(fù)發(fā)，常言道：生命在于運動，那么，對于跟腱炎適合哪些運動呢?一起來了解一下。
跟腱炎患者在治療期間一般不建議運動，需要多多注意休息。但是如果疾病在治療的過程中得到緩和，可以稍微做一些輕微的活動，來輔助疾病盡快的康復(fù)。但是對于病情嚴(yán)重者，是否可以進行運動一定要遵聽醫(yī)生的建議。
運動要講究科學(xué)每次運動前要做準(zhǔn)備活動，運動應(yīng)從低強度向中等強度逐漸過渡，開始時，每天可運動20~30分鐘，如無不適，再逐漸增加到60分鐘，每周鍛煉不應(yīng)少于4次。還要注意在飯前、飯后不要運動。
患有跟腱炎的病人是不可以多跑步的，因為在跑步時跟腱所承受的重力是體重的7倍，此時，會加重跟腱炎的病情，不利于患者的身體康復(fù)。赤腳跑是很好的跑姿技術(shù)調(diào)整的方式，也有助于提升足部整體肌肉力量。但赤腳跑需要循序漸進，而不能因為跑起來很輕盈跟舒服，就不知覺地跑得長或跑快。
散步與健康長壽關(guān)系密切。堅持散步不僅能增強心肺功能，增加腸胃蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒。堅持散步還能疏通經(jīng)絡(luò)和血管，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而排出廢物和毒素。
此外，輕微的跟腱炎患者還可以騎單車運動，踩自行車可起到良好的健身效果，且可較大程度的鍛煉腿部肌肉和腿部關(guān)節(jié)。長踩自行車，有助于人體血液循環(huán)，能有效鍛煉腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。
跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、感染、自身免疫性疾...
跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、肌腱退化、感染等原...
甲硝唑?qū)Ω煅椎闹委熜Ч邢蓿ǔ２蛔鳛槭走x藥物。跟腱炎的治療主要有休息制動、物理治療、非甾體抗炎藥、局部注射治...
跟腱炎和痛風(fēng)可通過疼痛部位、發(fā)作特點、伴隨癥狀及誘因區(qū)分。跟腱炎主要表現(xiàn)為足跟后方局限性疼痛，痛風(fēng)則以第一跖趾關(guān)...
跟腱炎初期可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、...
跟腱炎可以冰敷。急性期冰敷有助于緩解疼痛和腫脹，但需注意冰敷時間和方法。 1、急性期冰敷 跟腱炎急性發(fā)作時，局部...
跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、炎癥...
跟腱炎主要表現(xiàn)為足跟上方疼痛、腫脹和活動受限，可通過休息、藥物治療、物理治療和手術(shù)等方式干預(yù)。癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早...
跟腱炎可能由運動過度、足部結(jié)構(gòu)異常、年齡增長、外傷感染等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物緩解、手術(shù)修復(fù)等...
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