肋軟骨炎運(yùn)動(dòng)禁忌有哪些?肋軟骨炎可嚴(yán)重影響患者的生活和工作，疼痛劇烈者甚至不能舉臂，疼痛輕重程度不等，往往遷延不愈，影響病人的工作和學(xué)習(xí)，因此患者在做保健護(hù)理的過程中一定要十分當(dāng)心，下面我們來看看肋軟骨炎運(yùn)動(dòng)禁忌有哪些呢?

1、跳繩：跳繩雖說是屬于一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量，是一項(xiàng)受大眾所親昧的健美運(yùn)動(dòng)。跳神的花樣眾多，有簡(jiǎn)單有復(fù)雜的，特別適合于冬季這樣的低溫季節(jié)，但是跳繩的耗能大，很容易引起患者的肋軟骨炎嚴(yán)重，所以不宜進(jìn)行。

2、跑步：我們一般社會(huì)大眾都是在進(jìn)行長跑鍛煉，長跑中就是需要心肺功能的適應(yīng)。特別是在強(qiáng)度大的情況下、在具有較長跑步歷史的情況下，在這種情況下心臟的功能會(huì)有提高，但是跑步的運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的各個(gè)器官，對(duì)肋軟骨炎患者而言，會(huì)加重病情，因此禁止肋軟骨炎患者應(yīng)禁止跑步。

肋軟骨炎在進(jìn)行正規(guī)的治療之前，它會(huì)給患者身體健康造成很大的危害，有的患者身體會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的疼痛，不要說做任何的運(yùn)動(dòng)了，恐怕就連日常的自理都需要家人的幫助，所以患者的首要任務(wù)是治療。

輕微患者可以采用運(yùn)動(dòng)治療的方法，早上起床以后利用10分鐘，做身體上下顫抖運(yùn)動(dòng)，感覺像騎在馬上一樣，再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)吸到頭頂、呼氣時(shí)從上到下呼到腳心，把疾病之氣排入地下(有想象力的因素)。這樣反復(fù)做，每一天可以做兩次，也可以晚上做13分鐘，堅(jiān)持三個(gè)月就有明顯效果。

由于本病的發(fā)生可能與上呼吸道感染有關(guān)。因此，預(yù)防首先要避免上感。經(jīng)常開窗通氣，使室內(nèi)空氣新鮮。少去公共場(chǎng)所，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，必要時(shí)注射流感疫苗。日常注意保暖，防止受寒。身體出汗時(shí)不宜立即脫衣，以免著涼。