多年的肋軟骨炎怎樣運(yùn)動?肋軟骨炎雖然不是什么大疾病，但是如果長期久拖不治也是會造成巨大危害的，該疾病有一定的復(fù)發(fā)率，有的患者甚至多年患病，仍舊遷徙不愈，那么，對于多年的肋軟骨炎怎樣運(yùn)動比較科學(xué)呢?下面為大家做詳細(xì)介紹。

肋軟骨炎一般不建議進(jìn)行運(yùn)動，需要多多休息。但是如果患者病情已經(jīng)穩(wěn)定，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚腻憻?，比如進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動，散步，慢跑，打太極拳等，但是在鍛煉時(shí)，一定要量力而行，避免身體過度的勞累。

肋軟骨炎從本質(zhì)上而言，也不是特別嚴(yán)重的疾病，但是由于會導(dǎo)致肋骨方面受到影響，而肋骨是處于在上半身的位置處，在進(jìn)行健身的運(yùn)動過程中，如果有一些力度掌握不好的話，會使肋軟骨炎的現(xiàn)象進(jìn)一步擴(kuò)散和嚴(yán)重化，對于患者而言就得不償失了。

肋軟骨炎患者可以每天進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動，當(dāng)然是在小幅度范圍內(nèi)，不要用力過大，盡量不使用上半身方面的力度。只要以輕柔的擴(kuò)胸運(yùn)動為主要運(yùn)動就可以慢慢加強(qiáng)胸腔的體質(zhì)情況，也能夠促進(jìn)肋軟骨的柔韌性。

散步是最簡單最易實(shí)現(xiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動，散步與健康長壽關(guān)系密切。堅(jiān)持散步不僅能增強(qiáng)心肺功能，增加腸胃蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒。堅(jiān)持散步還能疏通經(jīng)絡(luò)和血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而排出廢物和毒素。

如果不小心患上了肋軟骨炎，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)，聽從醫(yī)生的囑咐進(jìn)行吃藥治療，患者在生活中應(yīng)該保持良好的心情愉悅，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意勞逸結(jié)合，飲食上不要吃刺激性的食物，和海鮮類的食物。