肋軟骨炎比較好發(fā)于女性群體，一般很容易與乳腺疾病相混淆，對于肋軟骨炎這種常見的疾病，我們除了做好日常的護理和治療之外，還要適當?shù)淖鲆恍┍＝∵\動，幫助疾病早日康復，那么，下面請專家介紹肋軟骨炎的保健運動該怎么做?

如果患者朋友做完肋軟骨炎的治療，身體恢復的不錯，那么可以考慮簡單地身體運動，但一定要選擇活動幅度比較小比較慢的運動，進行適量的運動比較好，患者朋友可以選擇散步，太極等等一些比較舒緩的活動。

散步：散步是最簡單最易實現(xiàn)的一項運動，散步與健康長壽關系密切。堅持散步不僅能增強心肺功能，增加腸胃蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒。堅持散步還能疏通經(jīng)絡和血管，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而排出廢物和毒素。

太極拳：太極拳運動是中國傳統(tǒng)武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理，結合中醫(yī)經(jīng)絡學、道家導引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規(guī)律的一種拳術，因此非常符合健身。

步行：定時堅持步行，使人體消除疲勞，精神愉快。能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

此外，健身舞是有氧運動，經(jīng)常鍛煉會使人的呼吸加深，次數(shù)減少。使心臟功能加強，使心肌纖維變得強壯而有力。強壯消化系統(tǒng)，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動增強，消化、吸收加速。改善腎臟的血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力。