說到痔瘡，可能每個人都不陌生，它在我們生活中是非常常見的，內(nèi)痔就是其中一種嗎，生活中人人都是想有個好的身體，但是生活中很多的人身體卻出現(xiàn)了狀況，生活中人們應(yīng)該注意內(nèi)痔的發(fā)生，避免給大家?guī)韲?yán)重的后果，人們應(yīng)該做好內(nèi)痔的預(yù)防工作，遠(yuǎn)離內(nèi)痔疾病，那么內(nèi)痔預(yù)防有幾種措施呢，下面一起來了解一下。

1)加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于內(nèi)痔也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防內(nèi)痔。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對于內(nèi)痔的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

2)預(yù)防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯后的不同習(xí)慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成內(nèi)痔。

3)注意孕期保健：婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)內(nèi)痔，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應(yīng)定時去醫(yī)院復(fù)查，遇到胎位不正時，應(yīng)及時糾正，不僅有益于孕期保健，對于預(yù)防內(nèi)痔及其他肛門疾病，也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)內(nèi)痔。因此懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動。避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預(yù)防內(nèi)痔是十分有益的。

4)保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)內(nèi)痔。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防內(nèi)痔的作用。

5)其它：腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起內(nèi)痔。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內(nèi)血管，可以使痔靜脈回流受阻,引起內(nèi)痔。肝硬變引起的門靜脈高壓癥，可致肛門直腸血管擴(kuò)張，而引起內(nèi)痔，此時應(yīng)首先治療肝硬變。不應(yīng)急于治療內(nèi)痔，因?yàn)楦斡沧兙徑夂髢?nèi)痔癥狀是可以改善的。

溫馨提示：大家都不想患上此病，那就必須重視自己的生活方式了，不要因?yàn)槊β档纳?，或者工作的方式給疾病創(chuàng)造條件，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，及時的治療也保證了自己的身體健康。