內痔的有效預防方法都有哪些呢，其實這方面的知識每個人都應該來了解一下，內痔疾病在生活當中危害著很多的人，很多人在患有內痔疾病之后反反復復的發(fā)作，給他們帶去的痛苦和苦惱都是非常多的，人們也想能夠在生活當中有效的去遠離內痔這樣的疾病，那么預防內痔疾病該注意些什么呢，我們一起去了解一下吧。

1、加強鍛煉

經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于內痔也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防內痔。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于內痔的預防和自我治療均有一定的作用。

2、生活習慣

注意飲食調節(jié)：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等，一方面可保持排便通暢;另一方面又可減輕內痔的瘀血擴張。內痔術后病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。

3、保持肛門周圍清潔

肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)內痔。因此，應經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防內痔的作用。

4、其它注意事項

腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起內痔。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內血管，可以使痔靜脈回流受阻,引起內痔。肝硬變引起的肛門靜脈高壓癥，可致肛門直腸血管擴張，而引起內痔，此時應首先治療肝硬變。不應急于治療內痔，因為肝硬變緩解后內痔癥狀是可以改善的。

關于預防內痔疾病應該注意些什么上面文章內容作了一些介紹，希望人們在平時的生活當中養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，平時盡量少吃辛辣刺激的食物，注意飲食要有規(guī)律性，盡量的多吃一些清淡的飲食，可以適量的少食多餐。