黃褐斑也被稱為肝斑，是由于色素的沉積，形成黃褐色的斑點(diǎn)。其中多見于女性，女性血液中的雌性激素升高，是引發(fā)黃褐斑的主要原因。黃褐斑的橫行，造成了一部分人的困擾，想徹底治愈又找不到好的方法。大家都在問祛除黃褐斑用什么好，怎么能有效的控制黃褐斑。下面就讓我為大家分享一下控制黃褐斑的方法!

一、.保持充足的睡眠。

充足的睡眠對(duì)調(diào)理臉上的黃褐斑非常重要。良好的睡眠質(zhì)量可以使肌膚不再暗黃，恢復(fù)肌膚的活力，并且使人們遠(yuǎn)離各種各樣的疾病。因此，臉上長(zhǎng)黃褐斑的朋友晚上不要熬夜，按時(shí)作息，晚上要睡得好。

二、注意防曬。

臉上肌膚受太陽(yáng)紫外線的暴曬就很容易導(dǎo)致黑色素沉淀，就會(huì)長(zhǎng)出黃褐斑。因此，女性朋友們出門前一定要涂好防曬霜，外出要打傘，避免紫外線直接照射肌膚。

三、警惕疾病。

臉上長(zhǎng)黃褐斑有時(shí)候與身體有疾病也有關(guān)系。如果女性身體有乳腺增生、月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀時(shí)，臉上也會(huì)長(zhǎng)黃褐斑。這是體內(nèi)疾病在臉上肌膚的表現(xiàn)。因此，對(duì)于臉上長(zhǎng)黃褐斑，女性朋友們要注意檢查身體，若有發(fā)現(xiàn)有疾病，要及時(shí)治療。

四、注意飲食。

飲食對(duì)調(diào)理臉上的黃褐斑也很重要。在飲食上，臉上長(zhǎng)黃褐斑的朋友要注意飲食均衡，平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，每天要對(duì)喝水，補(bǔ)充肌膚所需的水分。肌膚水潤(rùn)自然就會(huì)減少黃褐斑的滋生。

黃褐斑不可怕，只要少用一些劣質(zhì)化妝品，注意休息飲食，在心態(tài)上端正態(tài)度。積極的配合治療，黃褐斑就會(huì)得到很好的控制。