腦出血跟運動量小有關(guān)嗎?引發(fā)腦出血的原因是因為冬天天氣寒冷，人們的血管收縮，血壓上升，只要腦出血患者經(jīng)常性的運動，這樣就會減少血壓升高的機率，所以說，腦出血跟運量的大小是有一定的關(guān)系的。

那么，哪些項目的鍛煉對預(yù)防腦血管病有效呢?還要根據(jù)各人的年齡、體質(zhì)、所患疾病，工作性質(zhì)，環(huán)境條件而選擇適合的鍛煉項目。由于預(yù)防腦血管病的對象多屬中老年人，所以通常體育鍛煉的項目和內(nèi)容，以采用體力負(fù)擔(dān)不大，動作較簡單易學(xué)，體位變化小，而又能并取得效果的運動?；加懈哐獕翰〉鹊闹欣夏耆耍詤⒓觿幼鬏^緩慢和有節(jié)秦的項目如太極拳、氣功、練功十八法、慢跑、各種健身操，散步等比較適宜;體力較好的中年人還可以參加乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、爬山、自行車、游泳等活動，但不要做劇烈的運動。

體育鍛煉關(guān)鍵在于要循序漸進，量力而行，掌握好運動量及其強度是取得成效的關(guān)鍵之一。運動量要根據(jù)本人的體質(zhì)、年齡及病情來考慮，開始時做短時間的鍛煉，次數(shù)不要多。

而腦出血患者的被動運動是指全靠外力來幫助完成的運動。目的是促進血液循環(huán)，維持關(guān)節(jié)韌帶的活動度，防止肌肉痙攣及廢用性萎縮。這種運動包括使用機械力、他人之力及本人健康肢體的力量。機械力如借助康復(fù)床、各種康復(fù)治療儀或器械使癱瘓肢體隨機械運動而被動運動。他人之力主要是由醫(yī)務(wù)人員或病人家屬活動患者的癱肢。

被動運動要按順序進行，先活動大關(guān)節(jié)，后活動小關(guān)節(jié)。運動幅度由小到大，力求伸要伸得直，屈要屈得充分，并應(yīng)按每個關(guān)節(jié)的正?；顒佣?，做屈、伸、內(nèi)收、外展、旋轉(zhuǎn)等運動。如肩關(guān)節(jié)要前屈、后伸、外展、內(nèi)收、旋轉(zhuǎn)和上舉等運動。