男人作為家庭的頂梁柱，需要承擔(dān)起整個(gè)家庭的衣食住行，自己的身體健康問題一定要重視，近些年來前列腺疾病的發(fā)病率越來越高，其實(shí)這種疾病主要就是和人們不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，那么我們應(yīng)該怎么樣預(yù)防前列腺疾病的侵襲呢?相信這同樣是大家頗為關(guān)注的一個(gè)問題。

不要太勞累

如果有時(shí)因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下，是正?，F(xiàn)象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關(guān)系，男人成年后90%或輕或重的存在一點(diǎn)毛病。

有益和有害的食物

要多吃蘋果，少吃油膩的煎炸食品，還有家里的花生油一定要用好的，醫(yī)學(xué)證明調(diào)和油對(duì)前列腺不好。

堅(jiān)決不能熬夜

最后不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理負(fù)擔(dān)，順其自然。

按摩足部，有益于前列腺：堅(jiān)持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒有條件的可以堅(jiān)持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按一下。

關(guān)于性生活的問題

性生活一定要堅(jiān)持一周最少一次，也可以兩次，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運(yùn)動(dòng)20次，可以排出炎癥物質(zhì)(說前列腺炎要禁欲是大錯(cuò)特錯(cuò))，不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)康復(fù)。然后洗干凈睡覺。

多排尿

一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會(huì)陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥。還有不要憋尿。

久坐肯定不利于前列腺

不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。

關(guān)于喝水

每天多喝水，買個(gè)大杯子。多排尿可以減少尿液對(duì)前列腺的刺激，沖刷前列腺部位。

飲食方面要注意的問題

不吃辣，不過分喝酒，雖然應(yīng)酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒。少喝濃茶。

日常生活中，很多男人迫于工作壓力，經(jīng)常廢寢忘食，影響正常的生活，養(yǎng)成一些不好的習(xí)慣，但是，身體是革命的本錢，男人要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣，即使是工作再忙也要注意休息，這不僅可以幫助我們預(yù)防前列腺疾病，對(duì)于其他疾病也有很強(qiáng)的預(yù)防作用。