長黃褐斑不能吃的食物，要注意忌煙、酒，忌辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、蔥、蒜、桂皮，忌公雞、鵝、海魚、蝦等發(fā)病，忌油膩、粘滯、酸澀的食物等，食療相比藥物更安全有益，不會對身體有任何的傷害和副作用，患者可安心食用。
為黃褐斑患者推薦3種有意康復(fù)的飲食：
1、西紅柿汁
西紅柿被譽為天然的維生素C倉庫，其豐富的維生素C可有效抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，進而減少黑色素的合成，建議黃褐斑患者每天飲用1杯西紅柿汁，對消退黃褐斑、促進皮膚白嫩有良好功效。
2、胡蘿卜汁
胡蘿卜經(jīng)人體消化后，會產(chǎn)生豐富的維生素A，具有促進皮膚滑潤、強健的功效，對黃褐斑的康復(fù)有很好的輔助作用。
胡蘿卜汁的制作：將新鮮胡蘿卜研碎，取10毫升-30毫升的汁液。
3、黃瓜粥。
黃瓜是一種富含鉀、磷、鐵、維生素C、維生素B的食物，建議黃褐斑患者經(jīng)常食用黃瓜粥，可以有效消除黃褐斑，并增白皮膚。
黃瓜粥的制作：
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
方法：將黃瓜洗凈并切成薄片，將生姜洗凈拍碎。將1000毫升水與大米、生姜一同放入鍋中同煮，煮至米熟爛后放入黃瓜片，再煮至湯稠即可，根據(jù)個人口味加入精鹽調(diào)味。
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