頭痛患者注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒，注意睡眠，運(yùn)動(dòng)或過勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對(duì)敏感病人來說是重要的預(yù)防措施，那么，頭痛的家庭護(hù)理有哪些方法？

護(hù)理方法一：休息

家屬應(yīng)指導(dǎo)患者安排合理的生活作息制度，注意勞逸結(jié)合。保證充足的休息和睡眠時(shí)間。患者可依據(jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時(shí)，并盡可能地不要打亂自己的作息計(jì)劃。起床時(shí)間不能早于6：30，午休小憩一會(huì)兒很有益，晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運(yùn)動(dòng)，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮質(zhì)興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

護(hù)理方法二：飲食護(hù)理

頭痛患者要注意飲食的合理性，應(yīng)避免應(yīng)用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發(fā)頭痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等，戒煙酒。

護(hù)理方法三：心理護(hù)理

頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，頭痛患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學(xué)會(huì)客觀、理智地對(duì)待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實(shí)有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學(xué)會(huì)控制情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉(zhuǎn)移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對(duì)大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)頭痛。家人應(yīng)為患者創(chuàng)造溫馨的家庭環(huán)境，使患者保持心情愉快，正確接受和認(rèn)識(shí)疾病，并多給予心理安慰，避免不良情緒刺激。

護(hù)理方法四：控制血壓，有效的控制高血壓。

護(hù)理方法五：針灸，針灸對(duì)偏頭有良好效果，一般取穴為風(fēng)池、頭維、太陽與合谷等，可請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行針灸治療。