眩暈癥的患者在沒有徹底治療好疾病之前，經(jīng)常外出的時候需要找一個家人來陪伴，因?yàn)椋灠Y的患者隨時都會發(fā)作，如果沒有家人的陪同是很危險(xiǎn)的，那么，眩暈癥需要如何來預(yù)防呢?下面我們簡單了解一下。

預(yù)防第一點(diǎn)、保持良好的心態(tài)與愉悅樂觀的心情是預(yù)防的關(guān)鍵步驟。

預(yù)防第二點(diǎn)、保證充足的睡眠和休息，盡量保證臥室與整個屋子處于安靜的環(huán)境下，不要出現(xiàn)嘈雜的聲音。

預(yù)防第三點(diǎn)、保持室內(nèi)空氣的新鮮與流通，經(jīng)常開窗透氣。在適宜的氣候下，經(jīng)常去室外比較幽靜的地方散步，多呼吸新鮮空氣。少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。

預(yù)防第四點(diǎn)、平時的工作與生活中不要過于憂慮，不要給自己添加很重的心理壓力，多參加一些簡單的娛樂活動，以此轉(zhuǎn)移注意力。

預(yù)防第五點(diǎn)、要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，措施如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養(yǎng)豐厚的食物，可補(bǔ)充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實(shí)。對因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥，尤應(yīng)以營養(yǎng)調(diào)理為主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，會使眩暈加重。因此，患高血壓病、腦動脈硬化癥的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期，應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫，從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。

預(yù)防最后一點(diǎn)要進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)。眩暈癥病人的精神調(diào)養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風(fēng)內(nèi)動，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。