因為老齡化的加重，眩暈癥發(fā)病率日益增高，眩暈一旦發(fā)作，患者失去身體平衡，有傾倒的感覺，即使坐在地上，亦是如此，使得患者生活不能自理，更不要說工作了，而且眩暈容易引發(fā)嚴(yán)重意外事故，危害極大，因此，我們在生活中要做好預(yù)防措施，防止眩暈的發(fā)生。那么，眩暈癥有哪些預(yù)防方法?

眩暈癥的主觀癥狀是一種運動紀(jì)覺或運動錯覺，是患者對于空間關(guān)系的定向感覺障礙或平衡感覺障礙，患者感到外界環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)移動或搖晃，對患者的生活造成嚴(yán)重影響。我們應(yīng)做好眩暈的預(yù)防，盡量減少眩暈出現(xiàn)的機會。

日常預(yù)防眩暈癥的方法：

1、鍛煉揉捏：雙手無名指同時彎曲，接著伸展，然后用單手拇指與食指拉伸對側(cè)無名指，并從指尖到根部輕輕地揉捏，睡前操練1分鐘。平日可隨時操練。慢慢地挺胸站起身來，反復(fù)操練10次，逐漸增加到30次。

2、保健操：坐在圓凳子上，接著雙眼，站在鏡子前面，保持一分鐘，接著單手扶住旁邊的椅子，然后輪流提起雙腳，讓單腳站立30秒鐘。每天早晨操練1～3分鐘。

3、少外出調(diào)養(yǎng)身體：在間歇期不宜單獨外出，防止突然發(fā)作，出現(xiàn)事故，對于位置性眩暈患者，可加強前庭鍛煉，注意精神調(diào)理，保持心情舒暢。

4、注意休息：處于某一特定體位眩暈會減輕情況時，應(yīng)協(xié)助患者擺好舒適體位，減輕眩暈癥狀，使患者得以充分休息。

5、加強鍛煉，增強體質(zhì)：宜注意加強鍛煉，并根據(jù)身體情況制定合適的鍛煉方案，持之以恒，循序漸進(jìn)，從而達(dá)到增強體質(zhì)，提高抗病能力的目的。一般說來，患者的鍛煉方式可選擇跑步、散步、打球、舞劍、太極拳、氣功等。

6、定期體檢：老人應(yīng)定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，如發(fā)現(xiàn)病癥，應(yīng)當(dāng)及時治療。