隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力不斷地增大，很多人患有慢性腦血管痙攣這個(gè)病，這個(gè)病在發(fā)病初期可能癥狀較輕，對(duì)我們的日常生活影響不是很大，但如果疏于預(yù)防和護(hù)理，可能就要引起更嚴(yán)重的疾病，下面讓我們一起了解一下慢性腦血管痙攣怎么辦。

心腦血管科專家指出，患有慢性腦血管痙攣一定要注意以下幾點(diǎn):

1、合理膳食。建議新鮮蔬菜水果要多吃，少食油膩食品。推薦適量葡萄和綠茶，食用黃色食品(如胡蘿卜、紅薯、玉米、西紅柿等)黑木耳和燕麥片。

2、適量運(yùn)動(dòng)。最舒適的運(yùn)動(dòng)是漫步，掌握“三五七”的運(yùn)動(dòng)是很健康的?！叭边@里指每天步行3公里，時(shí)間要超過30分鐘；“五”指一周的運(yùn)動(dòng)次數(shù)五次以上；“七”指運(yùn)動(dòng)后心率與年齡的和約170。這樣的運(yùn)動(dòng)量不能劇烈。此外，還可以以個(gè)人的實(shí)際情況慢跑、瑜伽、打太極拳、騎車、游泳等。在運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于步行3公里的運(yùn)動(dòng)量，可以預(yù)防腦血管痙攣這種疾病。

3、戒煙限酒。吸煙的危害不容置疑，應(yīng)下決心戒掉。如尚不能徹底戒煙，建議你每日吸煙限制在5支以內(nèi)?？蛇m量飲酒，建議飲少量紅葡萄酒，啤酒不宜超過300ml，白酒不宜超過25ml，不可酗酒。

4、心理平衡。健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最為關(guān)健。消除對(duì)疾病的顧慮，樹立正確的對(duì)待疾病的態(tài)度，保持平靜的心態(tài)和快樂的心境，避免情緒激動(dòng)，幾乎可以拮抗所有的內(nèi)外不利因素。

以上就是專家醫(yī)生對(duì)慢性腦血管痙攣患者提出的忠告和建議，希望大家可以積極預(yù)防，將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。