現(xiàn)在越來(lái)越多的人都會(huì)有頭暈的毛病，有相當(dāng)一部分是由于腦血管痙攣引起的，這個(gè)病雖然不致命，但對(duì)我們的生活影響還是很大的，可能很多人都不清楚腦血管痙攣頭暈怎么辦，下面讓我們一起了解一下。

首先讓我們了解一下腦血管痙攣的病因，如情緒波動(dòng)，生氣激動(dòng)，心理障礙，緊張壓力是發(fā)生腦血管痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn)的原因，病人多數(shù)是學(xué)生，特別是高中高考學(xué)生，緊張的學(xué)習(xí)生活，睡眠時(shí)間不足，完全沒(méi)有放松的機(jī)會(huì)，最容易發(fā)生腦血管痙攣，失眠也可以引起腦血管痙攣。青年女性，腦力勞動(dòng)者發(fā)病率相對(duì)較高。

那么腦血管痙攣頭暈怎么辦呢，專家指出，要想根治這個(gè)疾病，自我保健是關(guān)鍵，下面為大家介紹一下腦血管痙攣患者的保健常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

第一、充足的睡眠：

早睡早起保持一個(gè)充足的睡眠，最好是能睡子午覺(jué)。對(duì)剛開(kāi)始的頭暈、頭痛等現(xiàn)象要警惕。

第二、正確的坐姿：

保持一個(gè)正確的坐姿，因?yàn)殚L(zhǎng)期的低頭伏案閱讀書(shū)寫會(huì)造成頭部和頸部的肌肉持續(xù)性的收縮，還會(huì)抽筋，容易引發(fā)痙攣所以坐一段時(shí)間，最好能起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。

第三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：

選擇一種自己喜歡并且能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過(guò)程同時(shí)也可以定期的釋放自己的負(fù)面情緒。調(diào)節(jié)大腦功能，緩解疲勞

第四、膳食平衡，調(diào)節(jié)心態(tài)：

多吃蔬果、多喝牛奶、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，保持心情的愉悅，腦血管痙攣也肯定會(huì)有治愈的一天。

第五、保持頭部溫度的平衡：

注意頭部的保暖，也不要夏季在太陽(yáng)下暴曬，要保持溫度的平衡。

第六、預(yù)防疾病，戒掉不良習(xí)慣：

戒酒、預(yù)防感冒，減少對(duì)血管的刺激。

可見(jiàn)早期腦血管痙攣頭暈情況不嚴(yán)重，不需要過(guò)于擔(dān)心，按照以上方法自己就可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，希望上述方法可以幫助到大家。