說(shuō)到帕金森，你了解多少呢?這個(gè)疾病已經(jīng)困擾了中國(guó)成千上萬(wàn)的老年人，大家一直都很想知道該怎么辦才能盡快的擺脫它，讓患者重新走上正常的生活，據(jù)專(zhuān)家表示一些保健運(yùn)動(dòng)可以緩解帕金森，那么帕金森保健運(yùn)動(dòng)包括哪些鍛煉呢？
1、放松和呼吸的鍛煉
為患者尋覓一個(gè)稍微安靜的地方，調(diào)節(jié)一下燈光的明亮，稍暗最合適，將身體完全的放松舒服地仰臥。閉上雙眼，進(jìn)行深而緩地呼吸。按照中國(guó)氣功的原理想想氣流全身，放松全身肌肉，亦可取坐位方法同上，如此反復(fù)練習(xí)5-15分鐘。
2、軀干的鍛煉
側(cè)彎運(yùn)動(dòng)：雙腳分開(kāi)和肩膀同寬，雙膝微曲呈不標(biāo)準(zhǔn)的馬步動(dòng)作，右上肢向上伸直，掌心向內(nèi)，軀干向左側(cè)彎，如此往返數(shù)次;然后換左側(cè)的手臂繼續(xù)重復(fù)進(jìn)行。轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：雙腳分開(kāi)，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉(zhuǎn)體兩次，動(dòng)作要富有彈性。然后反方向重復(fù)。
3、頭頸部的鍛煉
這一鍛煉就是讓患者的頸部呈前傾的一種姿態(tài)，看上去就十分的僵硬，不少人便認(rèn)為是頸椎病造成的。
如果不多加注意頸部的運(yùn)動(dòng)的話，就很容易加重這種前傾動(dòng)作的異常了，表現(xiàn)為駝背日益加重。下面介紹一套頸部康復(fù)的方法。但是一定要注意，由于帕金森綜合癥患者大部分是老年人，而且老年人多伴都有不同程度的頸椎疾病。所以，在進(jìn)行一些鍛煉的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，逐步的加大運(yùn)動(dòng)的幅度，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要緩慢而輕柔的進(jìn)行。
有氧運(yùn)動(dòng)包括哪些
預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)的保健運(yùn)動(dòng)
減肥有氧運(yùn)動(dòng)包括什么呢？
有氧運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)有哪些？有氧運(yùn)動(dòng)包括哪些？
帕金森病手術(shù)的關(guān)鍵點(diǎn)包括術(shù)前評(píng)估、靶點(diǎn)選擇和術(shù)后管理三個(gè)方面。 術(shù)前評(píng)估是手術(shù)成功的基礎(chǔ)，需要全面評(píng)估患者的運(yùn)動(dòng)...
帕金森癥的確診需結(jié)合臨床癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)檢查及影像學(xué)評(píng)估綜合判斷。 帕金森癥的診斷主要依據(jù)運(yùn)動(dòng)遲緩、靜止性震顫、肌...
帕金森病的早期癥狀可通過(guò)藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。 帕金森病早期可能表現(xiàn)為靜止性震顫、動(dòng)作遲緩...
帕金森病是一種慢性神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，主要影響運(yùn)動(dòng)功能，長(zhǎng)期控制不佳可能導(dǎo)致多種危害。 帕金森病早期主要表現(xiàn)為靜...
帕金森病神經(jīng)內(nèi)科治療常用藥物包括多巴絲肼片、鹽酸普拉克索片和恩他卡朋片等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。 多巴絲肼片是...
帕金森病藥物選擇及調(diào)整常發(fā)生的五種現(xiàn)象包括療效減退、劑末現(xiàn)象、異動(dòng)癥、開(kāi)關(guān)現(xiàn)象和精神癥狀。 帕金森病藥物在長(zhǎng)期使...
帕金森病的治療方案通常包括藥物治療、手術(shù)治療和康復(fù)治療。 藥物治療是帕金森病的主要治療手段，常用藥物包括左旋多巴...
老年繼發(fā)性帕金森綜合征通常需要進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查、影像學(xué)檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查。 神經(jīng)系統(tǒng)檢查包括評(píng)估運(yùn)動(dòng)功能、肌張力、...
帕金森病患者可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物輔助等方式增加多巴胺水平。 飲食中適量增加富含酪氨酸的食物有助于促進(jìn)多...
帕金森病的具體癥狀包括靜止性震顫、肌強(qiáng)直、運(yùn)動(dòng)遲緩和姿勢(shì)平衡障礙等。 帕金森病是一種常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，主...
