胃竇炎可以打羽毛球嗎?這個(gè)答案是肯定的，胃竇炎患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些不是很激烈的運(yùn)動，這些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以幫助我們治療疾病的，進(jìn)行一些運(yùn)動可以幫患者緩解一下上班的壓力，那么，胃竇炎患可以進(jìn)行什么樣的運(yùn)動呢?

1、散步

是一種適合中老年人慢性胃竇炎患者的康復(fù)運(yùn)動。散步時(shí)，機(jī)體的整個(gè)內(nèi)臟器官都處于微微顫動狀態(tài)，加之配合有節(jié)奏的呼吸，可使腹部肌肉有節(jié)奏地前后收縮，橫膈肌上下運(yùn)動，這對腸胃來說，可以起到有益的按摩作用，可以刺激胃消化液的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動，從而收到提高腸胃消化功能的效果。

2、太極拳

打太極拳，可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善尾部的營養(yǎng)狀態(tài)，增加腸胃的蠕動。如果長期堅(jiān)持打太極拳，可以促進(jìn)慢性胃炎癥的逐漸消失，使腸胃功能逐漸恢復(fù)正常。

3、腹部按摩

仰臥，用右手的掌心在腹部按順時(shí)針方向做繞圈按摩，也可以從上腹往下腹緩慢按摩。通過腹部按摩，可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加胃液的分泌，有利于食物的消化吸收，同時(shí)可以減輕腹部脹痛。

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動

預(yù)備：目視前方，兩臂下垂，兩腿自然開立，同肩寬。

動作:下肢固定不動，上體以腰為軸左右轉(zhuǎn)動。兩手半握拳，兩臂隨上體的轉(zhuǎn)動自然擺動。

5.運(yùn)動強(qiáng)度

慢性胃炎運(yùn)動以中小強(qiáng)度為最佳，切忌盲目增大運(yùn)動強(qiáng)度，急于求成。腹部按摩手法由輕至重;太極拳可以先進(jìn)行部分動作練習(xí)逐步過渡到全套動作;步行運(yùn)動強(qiáng)度控制在2-3千米/小時(shí);體轉(zhuǎn)運(yùn)動每次做300-400次。

要合理安排運(yùn)動的時(shí)間，飯后不宜立即運(yùn)動，要休息1-1.5小時(shí)，避免運(yùn)動時(shí)血液重新分配，影響消化系統(tǒng)的功能，從而引起消化不良。