相信大家一定有希望自己擁有一個健康的身體，不被疾病所困擾，感冒是一種很常見的疾病，發(fā)病人群很多，其實，在日常生活中做好預防工作便可遠離感冒，下面小編為大家講解一下病毒性感冒發(fā)作注意哪些細節(jié)?

1.多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力

避開氣溫特別低或風特別大的日子，選擇天氣好的時候，呼吸戶外的空氣，戶外玩耍或散步，有助于培養(yǎng)抵抗力。根據情況可以外出2—4小時。

2.不要待在公共場所

感冒病毒的種類多達數百種以上，這些病毒都是由空氣傳播。換言之，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張，但盡量避開有病毒的公共場所，在感冒流行的季節(jié)里，盡量避免長時間待在人群中，遠離空氣污濁的場所和人群密集的地方，特別是有人吸煙的地方。

3.注意房間的濕度和通風

喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細膩，干燥的空氣刺檄黏膜，使病毒輕易附著?？梢詫⑾春玫囊挛锓旁谖輧?，或用保濕器維持室內的濕度在百分之六十左右。此外，污濁的空氣也會刺激黏膜，而屋內空氣常因空調而變得污濁。因此，最好每天開窗2～4個小時讓空氣流通。冷暖氣機最好不要整天開送，在天氣好的日子里，應該打開窗戶讓陽光照照屋內。還要注意保持足夠的水分，在干燥的季節(jié)適當增加飲水量。如果有足夠的水分，每天至少應該尿5—6次。

4.注意不要穿太多、蓋太厚或過度保暖

因為如果穿得太多，不僅行動不便，調節(jié)體溫的機能也不能好好運作。此外，被子蓋得太厚也可能使睡眠不足，而容易患感冒。

5.對感冒“以預防為主”尤為重要

要加強自身保健(保健食品)，生活規(guī)律、勞逸結合、科學飲食、隨氣候變化著衣;足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻;堅持體育鍛煉、七情平和;注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘;家中如發(fā)現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康(健康食品)人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜(大蒜食品)也可減少傳染。

6.吃維生素增抵抗力

維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵御大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，并增強人體免疫系統功能。