大家都知道，現(xiàn)在帕金森病發(fā)病率很高，特別是55歲以上的人群，發(fā)病率甚至高達(dá)百分之一，并且由于病因至今還不清楚，所以治療比較困難，很多患者在治療帕金森的時(shí)候選擇一下輔助治療方法，加強(qiáng)日常生活的鍛煉，那么帕金森病患者在日常生活中應(yīng)該如何鍛煉呢?

1、患者在生活上進(jìn)行生活功能訓(xùn)練：帕金森行動(dòng)都比較遲緩，所以鼓勵(lì)患者自行穿脫柔軟、寬松的衣服，以加強(qiáng)上肢活動(dòng)及上、下肢配合訓(xùn)練。對(duì)自行起床有困難者，可將床頭抬高，在床尾結(jié)一個(gè)繩子，便于病人牽拉起床。避免坐過(guò)軟的沙發(fā)及深凹下去的椅子，盡量坐兩側(cè)有扶手的坐具，也可將椅子后方提高，使之有一定傾斜度，便于起立。

2、步態(tài)訓(xùn)練：很多帕金森患者的平衡感越來(lái)越差，建議患者每天有計(jì)劃地進(jìn)行原地站立以及高抬腿踏步，站立位、坐位做左右交替踝背屈;向前、向后跨步移動(dòng)重心等運(yùn)動(dòng)練習(xí)。在行走時(shí)，步幅及寬度控制可通過(guò)地板上加設(shè)標(biāo)記，如行走線路標(biāo)記、轉(zhuǎn)移線路標(biāo)記或足印標(biāo)記等，按標(biāo)記指示行走以得到步態(tài)控制，也可在前面設(shè)制5.0-7.5cm高的障礙物，讓病人行走時(shí)跨越。如有小碎步，可穿鞋底磨擦力大的鞋，如橡膠底，使走步不易滑溜。前沖步態(tài)時(shí)，避免穿有跟或斜跟的鞋，平跟鞋可減慢前沖步態(tài)。手杖可幫助病人限制前沖步態(tài)及維持平衡。

3、對(duì)于癥狀嚴(yán)重，不僅僅有并發(fā)癥，而且患者在生活自理能力喪失，所以說(shuō)晚期帕金森病患者，關(guān)節(jié)主動(dòng)或被動(dòng)訓(xùn)練是每天不可缺少的?；顒?dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)是加強(qiáng)病人的伸展肌肉范圍，牽引縮短的，僵直的肌肉。家屬要幫助其做肢體被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)時(shí)，動(dòng)作輕柔和緩，要對(duì)頸、腰、四肢各關(guān)節(jié)及肌肉全面進(jìn)行按摩，每日3-5次，每次15-30分鐘，盡量保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，并要定時(shí)幫助翻身，防治褥瘡等并發(fā)癥。

4、言語(yǔ)訓(xùn)練：帕金森腦子是清楚的，但是在其他方面反映都比較慢，有些帕金森患者有聲音嘶啞、發(fā)音困難、講話不清的現(xiàn)象。因此也應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)音練習(xí)，能提高音調(diào)、音量及說(shuō)話的清晰度。尋找僻靜處，心情放松，閉目站立、發(fā)音盡量拉長(zhǎng)，音量盡量放大，反復(fù)練習(xí)，放聲朗讀報(bào)刊、小說(shuō)等或多與別人交流，通過(guò)長(zhǎng)期有效的交流談話來(lái)保持言語(yǔ)功能。

5、面部功能訓(xùn)練：隨著病情的加重，帕金森患者也表情也出現(xiàn)了僵硬的現(xiàn)象，帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，是由于面部肌肉僵硬，導(dǎo)致面部表情呆板，因此做一些面部動(dòng)作的鍛煉是必要的。皺眉動(dòng)作：盡量皺眉，然后用力展眉，反復(fù)數(shù)次。睜閉眼鍛煉。鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動(dòng)作，盡量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動(dòng)作。對(duì)著鏡子，讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

希望患者能每日?qǐng)?jiān)持以上的5點(diǎn)，避免帕金森癥狀惡化。并且帕金森有遺傳的可能性，如果家中有人患有這個(gè)疾病，其他的人也要定時(shí)到醫(yī)院檢查，也做好預(yù)防帕金森的準(zhǔn)備。