現(xiàn)在生活中，很多人都在工廠干活，所以導致一些工友們發(fā)生了神經(jīng)性耳鳴，此病對患者的耳部健康產(chǎn)生的影響很大，專家說在治療的同時，在飲食方面也要多加注意，下面就讓專家為大家介紹下神經(jīng)性耳鳴食譜大全。

第一、富含維生素B12的食物：缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當然還包括神經(jīng)性耳鳴和噪聲引起的聽力下降嚴格的素食主義者因為不吃肉類、蛋類和乳制品，而維生素B12只存在于動物性食物中，因此，他們也經(jīng)常出現(xiàn)缺乏現(xiàn)象。最佳食物蛤、火腿、熟牡蠣、鱟、鯡魚、鮭魚、金槍魚。

第二、富含抗氧化劑食物：耳鳴有時是由于耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內(nèi)耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的血液供應，供血被突然中斷都會導致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養(yǎng)素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養(yǎng)素)的作用所在。抗氧化劑有助于動脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。

第三、富含鎂的食物：體內(nèi)缺乏鎂的實驗動物受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動物更嚴重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細胞內(nèi)儲存的能量，導致內(nèi)耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。如果處于充滿噪聲的環(huán)境中，就應該保證鎂每天的攝入量達到日需求量(400毫克)的要求。最佳食物糙米、鱷梨、菠菜、鱈魚、燕麥片、烤土豆、菜豆、利馬豆、椰菜、酸奶。

第四、富含鋅的食物：要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動物，聽力下降很大。而且，有一點非常明顯，在老年人當中，輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。最佳食物熟牡蠣、牛肉、羔羊肉、雞蛋、整粒谷物、堅果、酸奶。

以上所說的就是預防神經(jīng)性耳鳴的四種食物，知道了這些食物以后，患者朋友在日常生活中可以多加食用，從而對神經(jīng)性耳鳴可以起一定的預防作用。但是食物方面只能起到一定的輔助治療作用，想要徹底擺脫神經(jīng)性耳鳴帶來的危害，早點去權威的醫(yī)院進行就診，才是維護健康的根本。