神經(jīng)性耳鳴可通過(guò)聲音掩蔽療法、藥物治療、心理行為干預(yù)、生活方式調(diào)整、中醫(yī)針灸等方式治療。神經(jīng)性耳鳴通常由內(nèi)耳微循環(huán)障礙、聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)異常放電、精神壓力過(guò)大、噪音暴露、頸椎病變等原因引起。

1、聲音掩蔽：

使用白噪音發(fā)生器或環(huán)境背景音覆蓋耳鳴聲，推薦選擇雨聲、海浪等自然音效，每日持續(xù)使用4-6小時(shí)可降低大腦對(duì)異常信號(hào)的敏感度。配合耳鳴習(xí)服療法TRT效果更佳，需堅(jiān)持3-6個(gè)月逐步建立聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)代償機(jī)制。

2、藥物干預(yù)：

改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物、甲鈷胺可促進(jìn)內(nèi)耳血供，神經(jīng)調(diào)節(jié)劑如卡馬西平、加巴噴丁能抑制異常放電。藥物需在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用，通常2-4周起效，注意監(jiān)測(cè)肝腎功能及藥物相互作用。

3、心理疏導(dǎo)：

認(rèn)知行為療法CBT通過(guò)糾正災(zāi)難化思維緩解焦慮，正念減壓訓(xùn)練可降低對(duì)耳鳴的過(guò)度關(guān)注。建議每周進(jìn)行3次20分鐘冥想練習(xí)，配合漸進(jìn)式肌肉放松技術(shù)，持續(xù)8周能顯著改善主觀痛苦感受。

4、習(xí)慣調(diào)整：

避免咖啡因及高鹽飲食以減少血管痙攣，保證每日7小時(shí)睡眠調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。采用20-20-20法則每20分鐘遠(yuǎn)離噪音環(huán)境休息20秒保護(hù)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)，建議佩戴降噪耳機(jī)控制環(huán)境噪音在60分貝以下。

5、中醫(yī)調(diào)理：

針刺聽(tīng)宮、翳風(fēng)等穴位配合艾灸腎俞穴，每周3次改善經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行?？赏椒靡鏆饴斆魍杌蚨@左慈丸，需辨證選用肝陽(yáng)上亢型或腎精虧虛型方劑，連續(xù)治療12周后評(píng)估療效。

每日攝入富含維生素B12的牡蠣、蛋黃及含鎂的菠菜堅(jiān)果，進(jìn)行太極或八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若突發(fā)聽(tīng)力下降或伴隨眩暈嘔吐需立即就診，長(zhǎng)期耳鳴建議每半年復(fù)查純音測(cè)聽(tīng)及聲導(dǎo)抗檢查。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)是控制癥狀的基礎(chǔ)，避免過(guò)度依賴(lài)鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物掩蓋問(wèn)題。