生病是每個(gè)人都避免不了，特別是感冒、咳嗽、頭痛、腦熱之類(lèi)的常見(jiàn)病，病情輕微并不要緊，自行調(diào)理就行。但調(diào)理并不簡(jiǎn)單，它包括飲食、生活、運(yùn)動(dòng)各方面的。下面我們就來(lái)了解一些咳嗽方面的，首先看看適合咳嗽病人的運(yùn)動(dòng)有哪些。

咳嗽(cough)是一種呼吸道常見(jiàn)癥狀，由于氣管、支氣管黏膜或胸膜受炎癥、異物、物理或化學(xué)性刺激引起?？人栽谝话闱闆r下是人體為了清除呼吸道內(nèi)異物或分泌物(如痰液等)所作出的一種保護(hù)性呼吸反射動(dòng)作。咳嗽時(shí)常常會(huì)引起呼吸運(yùn)動(dòng)的變化，如短暫的屏氣動(dòng)作等，而運(yùn)動(dòng)時(shí)人體需要適當(dāng)?shù)脑黾雍粑l率以適應(yīng)人體內(nèi)部重要組織器官對(duì)氧的需求量。這時(shí)候如果再加咳嗽的話(huà)會(huì)使人體組織器官出現(xiàn)短暫的缺氧，。有百分之七十到百分之八十的咳嗽患者在劇烈運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)咳嗽，稱(chēng)運(yùn)動(dòng)誘發(fā)性咳嗽，或運(yùn)動(dòng)性咳嗽。臨床表現(xiàn)有咳嗽、胸悶、氣急、喘鳴，聽(tīng)診可聞及哮鳴音有些患者運(yùn)動(dòng)后雖無(wú)典型的哮喘表現(xiàn)，但運(yùn)動(dòng)前后的肺功能測(cè)定能發(fā)現(xiàn)有支氣管痙攣所以一般咳嗽是不建議運(yùn)動(dòng)的而要多休息并要注意多飲水。

如果咳嗽情況比較輕的話(huà)是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)小的運(yùn)動(dòng)的，如散步、太極等，但是不建議做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會(huì)加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒(méi)有鍛煉的效果反而會(huì)加重自己的咳嗽癥狀。因?yàn)槟闶歉忻耙鸬目人?，所以可以先服用一些藥物把咳嗽的癥狀去掉之后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。而且在這段期間一定要注意保暖，防止感冒再次出現(xiàn)，也不要吃一些生冷的食物。