很多人都見過神經(jīng)性耳鳴的患者，此病在發(fā)生的時(shí)候，對患者的影響是很大的，神經(jīng)性耳鳴的出現(xiàn)著實(shí)讓人痛苦，不僅影響了身體的健康，還會(huì)影響到患者的精神狀態(tài)，所以時(shí)刻的預(yù)防它的出現(xiàn)，那么怎么預(yù)防神經(jīng)性耳鳴呢。

1、樂觀豁達(dá)心態(tài);首先患者要注意心情上的開朗，注意情緒不要過于激動(dòng)，耳鳴的發(fā)生也不要過度緊張，要及時(shí)的去治療疾病，及時(shí)的治療對于患者來說很重要，治療的同時(shí)應(yīng)主動(dòng)的積極配合，聽從醫(yī)生指導(dǎo)。

2、培養(yǎng)興趣;可以試著做一些自己比較感興趣的事，來分散自己對耳鳴的關(guān)注，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點(diǎn)，工作方面不要總是積極的加班注意休息，更不要長期的熬夜。

3、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境

要在安靜的環(huán)境中，不要在有噪音的地方呆的太久，更不要聽太多的噪音，要注意也不要多吃刺激的食物，不要吸煙，酒要適量，注意適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。

4、加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)適冷暖，謹(jǐn)防虛邪賊風(fēng)侵襲。如有受邪發(fā)病，應(yīng)及早專科治療，以免發(fā)生或遺留耳鳴、耳聾。

5、多做耳部按摩

可以自己做一些簡單的耳部保健，如耳膜按摩術(shù)：以中指插入外耳道內(nèi)，輕輕按壓、搖動(dòng)，然后突然拔出手指即可，或以中指按壓耳屏，使耳屏掩閉外耳道口一按一松反復(fù)行之亦可，每日4-5次，每次5-10分鐘。注意按摩前清潔手指，勤剪指甲，按壓力度適中，以免傷及耳膜。另外還有鳴天鼓，方法是將兩掌心緊貼于兩外耳道口，使外耳道口暫時(shí)處于密閉狀態(tài)，然后用放于枕部的兩手手指叩擊后枕部10-20次，每天可多次進(jìn)行。