失眠是讓人很頭痛的問題，對(duì)于孕婦來說失眠更是常見的，因?yàn)樵袐D懷孕之后體內(nèi)激素的波動(dòng)變化影響大，加上一些心理因素，而晚上的睡眠質(zhì)量不好，而且還是一種惡性循環(huán)的，不僅影響孕婦本身的健康，而且還勢(shì)必導(dǎo)致胎兒的正常發(fā)育，所以孕婦一定要盡可能全方位的盡早解決問題，那么懷孕失眠怎么辦呢？
請(qǐng)看下面的介紹：
放松治療法，可以在睡覺之前泡個(gè)溫水澡，或者賣一本雜志，睡前翻看幾頁(yè)輕松讀物。并做做緩和的松弛運(yùn)動(dòng)，比如，伸展胳膊，散步等。
孕婦在懷孕初期和后期都被尿頻所困擾，晚上會(huì)起床跑廁所，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。建議，睡前控制飲水量，有尿意立即如廁。為了避免晚上頻繁上廁所，孕媽媽睡前1個(gè)小時(shí)盡量不要飲水。但是千萬不能憋尿，有尿意就立即如廁，避免加重尿頻。
增加枕頭治療法：睡覺得時(shí)候，準(zhǔn)備一個(gè)枕頭，放在兩腿之間，這樣有助于誰(shuí)覺。因?yàn)檎眍^可以用來支撐腹部和背部。可以讓你感到舒服，不會(huì)因腹部壓力感到難受從而影響睡眠。
有些專業(yè)的枕頭還包括一些V形的和身體長(zhǎng)度的枕頭。也可以考慮試用一下。
食物治療法，吃一些含碳水化合物的東西，比如，面包，小餅干等這些，有助于提高睡眠質(zhì)量，還可以預(yù)防做噩夢(mèng)，頭痛和發(fā)熱。另外睡前喝杯牛奶也是對(duì)睡眠有很大幫助的。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽(yáng)失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽(yáng)改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
