晚上失眠多夢，躺在床上的時候人們都會覺得非常的難受，想要及時的解決。藥物對晚上失眠多夢的問題解決后容易帶來副作用的問題，所以很多人會想要從飲食方面入手。那么，晚上失眠多夢吃什么?復(fù)禾健康網(wǎng)小編為大家?guī)砹讼嚓P(guān)知識介紹。

食物篇：

1、核桃：具有補(bǔ)腎固精，養(yǎng)顏烏發(fā)，溫肺定喘，潤腸等作用。包含蛋白質(zhì)，脂肪酸，糖類，維生素B族，維生素C，維生素E，鐵，鈣，鎂等。核桃可以舒緩心情，適于心脾兩虛引起的晚睡早醒。

2、葵花子：具有治血痢，透腫毒，安神助睡眠的作用。葵花子包含脂肪油，磷脂，β-谷甾醇，蛋白質(zhì)，糖類，維生素，礦物質(zhì)等，可以調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的代謝，適于心脾兩虛引起的晚睡早醒。

3、蘆筍：具有清熱生津，利小便，潤膚解毒的作用。蘆筍包含蛋白質(zhì)，糖類，維生素A，維生素B族，維生素C，葉酸，核酸和磷、鈣，鐵等，能夠幫助心火亢盛引起的晚睡早醒患者獲得更好的睡眠。

4、茯神：茯具有健脾利水，寧心安神的作用。茯神包含茯苓酸，葡萄糖，乙酰茯苓酸，腺嘌呤，三萜類化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，卵磷脂，甾醇，膽堿，組氨酸等其他物質(zhì)，適于心膽氣虛引起的多夢易醒

草藥篇：

1、合歡皮：

具有解郁安神，活血消腫的作用。合歡皮包含皂苷，黃酮類化合物，鞣質(zhì)，多類木脂素，糖苷等其他物質(zhì)。適于肝郁化火引起的多夢易醒

2、熟地：

具有養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)腎益精的作用。包含梓醇，地黃素，糖類，維生素A，氨基酸，甘露醇，生物堿，脂肪酸和鐵質(zhì)等。適于陰虛火旺引起的多夢易醒

3、大棗：

具有健脾和胃，益氣生津，調(diào)和營衛(wèi)的作用。大棗包含蛋白質(zhì)，糖類，有機(jī)酸，粘液質(zhì)，維生素C，維生素P，磷、鈣，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。適于心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。