失眠是一個比較痛苦的事情，發(fā)生失眠的時候很多人都會希望盡快的解決，食療是很多人都會做的，但大部分人在采用食療方式治療失眠的時候，都不知道具體采用具體吃什么、喝什么。那么，失眠喝什么好？茶可以試一試小編為大家詳細(xì)介紹。

1、大棗粟米茶

試試大棗粟米茶吧!大棗5枚、粟米50克、茯神10克，水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥汁與大棗、粟米同煮，每日2次，早、晚服食，可鎮(zhèn)靜、催眠。

2、桑葚百合茶

失眠喝桑葚百合茶好。桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補(bǔ)血而易除熱，為常用的補(bǔ)肝腎之品，經(jīng)常食用，對改善心腎衰弱失眠效果顯著;百合補(bǔ)益而兼清潤。鮮桑葚100克、鮮百合50克，將2味洗凈，水煎服，每日1次便可寧心安神。肝腎陰虛而虛熱內(nèi)生，上擾心神則夜不成寐、煩躁不寧，給予桑葚補(bǔ)陰除熱，百合清心安神、陰復(fù)熱退、神清寧靜而安然入睡。

3、鮮藕茶

鮮藕1節(jié)、梨1個，去藕節(jié)與外皮，梨去皮、核，切碎，分別用潔凈紗布絞取汁液，2汁合并，代茶飲。此方可改善熱證失眠者的睡眠狀況，對上焦痰熱所致的夜不成寐者效果尤為顯著。藕，生者甘寒，能清熱除煩，涼血散淤，且有安神作用。生品，意在清熱安神，再配以清熱化疾的梨汁，而成清熱化痰，除煩安神之方。因此，對于失眠喝什么茶好，鮮藕茶不失為一個好選擇。

4、大棗蔥白茶

大棗蔥白茶也是失眠喝什么茶好中的一種。大棗甘潤，善健脾益氣，凡驚悸怔忡、健用大棗調(diào)之;蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，辛溫發(fā)散、宣通上下陽氣。大棗20枚、蔥白10克，把大棗劈開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，煮開15～20分鐘后取下，濾取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹?，可養(yǎng)血安神。此方補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛、心慌乏力、食少倦怠、煩悶失眠者。

由此可見，不是所有的茶類飲品都不利睡眠的，只要對原料精挑細(xì)選，失眠也可以通過喝茶來助入眠。