失眠保健食品有大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強(qiáng)多了。另外，維生素B6對于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠，很多失眠朋友都想通過吃保健品來預(yù)防和緩解失眠癥狀，但是又不知道失眠吃什么保健品比較好，紛紛前來咨詢，事實(shí)上五谷雜糧最好不過。
在失眠患者中，服用褪黑素似乎很流行，大報(bào)小報(bào)也把這種物質(zhì)吹得很神奇，如提高睡眠質(zhì)量、消除時(shí)差反應(yīng)、延緩衰老過程、增強(qiáng)性功能之說等等。而且目前改善失眠的多數(shù)保健品中也都含有這種物質(zhì)，但是專家想要提醒患者的是，雖然褪黑素在機(jī)體內(nèi)可能有調(diào)節(jié)睡眠的作用，但臨床上觀察，這種褪黑素服用后可能有機(jī)體依賴性，長期下去能打亂機(jī)體正常睡眠周期，導(dǎo)致睡眠永久性失調(diào)。因此，以褪黑素為主要成分的失眠保健品并不足以讓人信任。
說除此之外，卡哇根莖也可以通過患者自己動(dòng)手成為有效的失眠保健品?？ㄍ鄹o可發(fā)揮平靜心靈、松弛肌肉緊張、緩解疲勞的功效，它能使緊張者獲得安寧，有效幫助精神心理壓力大者調(diào)節(jié)生理機(jī)能、改善情緒、改善緊張焦慮煩躁恐懼心理，從而維護(hù)身心健康。
制作時(shí)將卡哇根莖用剪刀剪成黃豆粒大小放在太陽光下曬上幾小時(shí)后將其按總重量的比例進(jìn)行分配，取15克粉碎成干粉，裝入瓶中待用。服食時(shí)取卡哇根干粉2克放入150-250ml的茶杯中，用沸水沖泡即可。
舒眠解郁組合它是專業(yè)治療頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱和抑郁癥的OTC國藥。它藥物成分均源于天然草本植物精華，最大限量保持草本植物的特性，不含任何激素，無任何毒副作用。更易吸收，更具療效，效果永久，杜絕反彈!
五味子對改善失眠有一定輔助作用，其成分可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)幫助緩解輕度睡眠障礙，但嚴(yán)重失眠需結(jié)合藥物和綜合治療。 ...
心臟病失眠可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理干預(yù)、藥物治療、心臟康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。心臟病失眠通常由心臟功能異常、藥物副作...
總是失眠可能由精神壓力、作息紊亂、睡眠環(huán)境差、焦慮癥等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、環(huán)境改善、藥物治療等方...
失眠可就診神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科、睡眠醫(yī)學(xué)科或中醫(yī)科，常見原因包括心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病及軀體性疾病。 ...
孕婦晚上失眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練等方式緩解。失眠通常由激素變化、尿頻、焦慮和身體不適...
女性失眠可能由激素波動(dòng)、心理壓力、不良生活習(xí)慣、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方...
膽怯失眠可通過酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等中藥治療。膽怯失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、心脾兩虛、肝腎陰虛等因素...
艾灸做多了可能導(dǎo)致失眠，通常與過度刺激經(jīng)絡(luò)、體內(nèi)陽氣過盛、操作時(shí)間不當(dāng)、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 1. 過度刺激經(jīng)...
經(jīng)常失眠多數(shù)情況下危害不大，但長期持續(xù)可能影響心血管健康、免疫功能和情緒狀態(tài)，主要風(fēng)險(xiǎn)包括記憶力減退、血壓波動(dòng)、...
肝氣郁結(jié)失眠可通過疏肝解郁、調(diào)節(jié)情緒、中藥調(diào)理、針灸推拿等方式治療。肝氣郁結(jié)失眠通常由情緒壓力、作息紊亂、肝膽疾...
