中年牛皮癬運(yùn)動(dòng)一定要做，不是說做大量運(yùn)動(dòng)，正因?yàn)榛疾∷宰鲆恍┝λ芗暗倪\(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，這對(duì)于牛皮癬的康復(fù)或者防止牛皮癬復(fù)發(fā)是非常重要的，不管什么樣的病都要經(jīng)過合理的治療才有用，運(yùn)動(dòng)也一樣，只要合理適當(dāng)就會(huì)對(duì)病情有幫助。

中年人的身體抵抗力相對(duì)于年輕時(shí)候都是會(huì)下降的，所以牛皮癬患者要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。生活起居要有規(guī)律，工作娛樂有度，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、形成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，才能保證有充沛的精力和體力，要保持良好的心態(tài)，才能戰(zhàn)勝病魔。

牛皮癬患者應(yīng)注意秋冬季節(jié)的鍛煉時(shí)間不宜過早，可以在早上九點(diǎn)鐘不空腹的情況下進(jìn)行鍛煉，也可以在午睡以后三四點(diǎn)鐘的時(shí)候鍛煉。這樣可以避免寒冷刺激，以免血管收縮，血壓升高導(dǎo)致一系列心腦血管疾病的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)方式上宜選擇較為舒緩的全身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)能夠充分活動(dòng)開周身的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，耐寒能力也增強(qiáng)了。

所以說秋冬時(shí)節(jié)，中老年牛皮癬患者，特別是患有慢性病的人應(yīng)避免因畏寒而呆在室內(nèi)不愿外出活動(dòng)。應(yīng)有意識(shí)地多參加一些戶外活動(dòng)，可以到空氣新鮮的地方散散步，做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)。