女生健身通常不會導(dǎo)致雄性激素顯著增加。適度的健身活動可能引起體內(nèi)激素水平短暫波動，但不會造成雄性激素持續(xù)升高。雄性激素水平異常可能與多囊卵巢綜合征、腎上腺皮質(zhì)增生等疾病有關(guān)。

女性進行規(guī)律健身時，身體會分泌少量睪酮以促進肌肉合成和修復(fù)，這種生理性升高通常在運動后數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)正常。研究顯示，女性力量訓(xùn)練后睪酮水平上升幅度有限，遠低于男性水平，且不會累積性增長。有氧運動如跑步、游泳對激素影響更小，主要促進內(nèi)啡肽分泌。健身導(dǎo)致的激素變化屬于正常生理調(diào)節(jié)，無須過度擔(dān)憂。

少數(shù)情況下，長期高強度訓(xùn)練結(jié)合極端飲食控制可能干擾內(nèi)分泌平衡，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或體毛增多等癥狀。這種情況多見于職業(yè)運動員或過度追求低體脂的健身者，與下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制有關(guān)。若伴隨痤瘡加重、聲音變粗等明顯男性化特征，需排查是否存在病理性雄激素增多。

建議女性健身時保持適度運動強度，每周安排休息日讓身體恢復(fù)。搭配均衡飲食確保熱量與營養(yǎng)攝入，避免長期處于能量負平衡狀態(tài)。出現(xiàn)月經(jīng)周期改變或體貌特征異常應(yīng)及時就醫(yī)檢查，必要時檢測性激素六項。健身愛好者可優(yōu)先選擇瑜伽、普拉提等對內(nèi)分泌系統(tǒng)影響較小的運動方式，力量訓(xùn)練建議采用中等重量多組數(shù)模式。