社交恐懼癥患者飲食上要注意什么呢?在生活中有一些常識的人們都是比較注重飲食的，因為飲食對于我們的身體健康能夠起到很大的作用，尤其是患上了疾病的患者們就更需要注意，那么社交恐懼癥患者飲食上要注意什么呢?

一、社交恐懼癥患者飲食禁忌：

1、患有社交恐懼癥的人們避免咖啡因，經常性的出現恐懼情緒的人，會對咖啡因過度敏感，這主要是因為咖啡因使恐懼感的部分癥狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

2、最主要的還需要避免飲酒，雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴所以患有恐懼癥的患者最好遠離酒精。

二、社交恐懼癥患者食療方法：

1、蓮子銀耳粥

原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數枚。

做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營養(yǎng)豐富、進補保健(保健食品)，可作為陰虛體質者的進補食品。

2、蓮子百合粥

備料：蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數枚。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

3、蓮子芡實粥

原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復體力，克服社交恐懼癥。

希望患有社交恐懼癥的人們不要忽視飲食的調理，飲食是治療很多疾病的根源，接受再好的治療方法如果不精心的飲食也很難完全恢復健康，愿患有社交恐懼癥的人們早日康復。