骶髂關(guān)節(jié)炎的預防措施?這是我們比較關(guān)心的問題，骶髂關(guān)節(jié)炎對我們的危害是很大的，只有采取正確的預防措施才能遠離這種病癥的折磨，那么骶髂關(guān)節(jié)炎的預防措施是什么呢，我們來看一下。

骶髂關(guān)節(jié)炎的預防措施：

1、合理的飲食結(jié)構(gòu)少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物；避免高脂、過多的海產(chǎn)品；多喝水，多吃蔬菜、水果。

2、減輕體重肥胖加重了關(guān)節(jié)面的負擔，使得關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損、老化，引起變形性關(guān)節(jié)炎。肥胖可通過其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)，如糖耐量異常、脂質(zhì)異常癥等。防治骨質(zhì)疏松要從兒童期就開始吃富含鈣的蛋白質(zhì)飲食，例如牛奶，注重曬太陽和身體鍛煉。

3、補鈣應(yīng)以食補為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品、豆制品。同時應(yīng)多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。老年人應(yīng)多進食高鈣食品，以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50％左右，即每日不少于1200毫克，但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導下補鈣。

4、養(yǎng)成良好的生活習慣注意防止關(guān)節(jié)受潮受涼，特別是春寒和深秋季節(jié)，如不及時添加衣服，也容易造成關(guān)節(jié)損傷。喜歡穿高跟鞋的女性一天至少要換三次鞋，可以再準備一雙平底鞋，在上下班途中穿著，或者在辦公室里足部感到很疲勞的時候換上穿。老年人提東西不宜超過3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免造成關(guān)節(jié)損傷。

5、重視自查和早期診療當出現(xiàn)反復膝蓋疼痛、酸脹，下樓時腿疼，天氣變化時關(guān)節(jié)不舒服等癥狀時，應(yīng)引起重視，這些都是關(guān)節(jié)疾病初期的信號。當存在關(guān)節(jié)病的典型癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)運動功能減退時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查。早期的關(guān)節(jié)病經(jīng)過對癥治療、保護和鍛煉，能夠緩解癥狀、改善功能、延緩病程及矯正畸形。

以上就是對骶髂關(guān)節(jié)炎的預防措施的介紹，我們在平時要做到以上預防措施，遠離骶髂關(guān)節(jié)炎的的折磨。