女性在坐月子期間容易患上產(chǎn)后抑郁癥，這時(shí)候就需要我們的家屬注意起來了，而一旦出現(xiàn)抑郁癥，無疑對健康是很不利的，這時(shí)候一定要照顧好患者的情緒，并且及時(shí)的治療，那得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦呢，下面看看介紹。

女性生產(chǎn)時(shí)耗費(fèi)了很大的能量和精力，產(chǎn)后要注意盡量多休息，如果睡眠不足，不只影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)，同時(shí)對心理也會(huì)有很大的影響，很易因勞累，照顧寶寶力不從心而患上產(chǎn)后抑郁癥，所以產(chǎn)后家人要注意讓其多休息，盡量多幫忙照顧小寶寶，以讓產(chǎn)婦得到充足的休息。

在坐月子期間產(chǎn)婦的情緒也是波動(dòng)比較大的，所以最好是在熟悉的環(huán)境中度過，最好就是可在娘家坐月子，這樣可得到自己媽媽的照顧，也能更好的適應(yīng)環(huán)境，多而減輕產(chǎn)后心中的恐懼和緊張，使女性充分受到呵護(hù)。

丈夫的陪護(hù)與照顧是調(diào)理和預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥最重要的條件，所以對于女性產(chǎn)后不安的情緒，丈夫要給予體諒，同時(shí)盡可能的幫助妻子照顧寶寶，承擔(dān)起其他家務(wù)，這樣可減輕妻子的身心負(fù)擔(dān)。

對于出現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁癥的女性，可通過一些治療和飲食調(diào)理來得到緩解，如對于輕中度的產(chǎn)后抑郁癥，可進(jìn)行心理治療，另外還有其它療法，如光療，中醫(yī)針灸治療，芳香療法等，都有改善焦慮和抑郁的作用。

對于有產(chǎn)后抑郁癥的女性來說，要注意飲食調(diào)理，多吃一些可緩解情緒的食物也有一定的調(diào)理作用，如海魚，當(dāng)中含有omega-3脂肪酸，而這種營養(yǎng)物質(zhì)有一定的抗抑郁作用。所以在產(chǎn)后女性可多吃海魚，同時(shí)保持充足的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入，這些對產(chǎn)后身體的恢復(fù)和情緒的調(diào)節(jié)都是很重要的。

上面就是一些調(diào)理產(chǎn)后抑郁癥的方法，除了家人的關(guān)心照顧外，還可根據(jù)抑郁癥的輕重程度來選擇一些療法來治療緩解，同時(shí)配合飲食調(diào)理，對于抑郁癥都有一定的作用，除這些外，最重要的還是產(chǎn)后女性要盡量的保持樂觀的心態(tài)，不要被一些不良情緒而左右，樂觀面對生活，這樣情緒才會(huì)好起來。