產(chǎn)后抑郁癥是一種在生活中很常見的疾病，不及時治療會給媽媽和孩子造成很大的危害，所以我們一定要重視起來，那么治療產(chǎn)后抑郁癥效果好的方法都有什么呢，下邊給大家詳細介紹一下。

1、營養(yǎng)療法：食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

2、體育鍛煉：適當?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

3、心理治療：認知療法，自我強化法都可以，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。

(1)提高認識，即認識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產(chǎn)前檢查和咨詢。

(2)在妊娠期要心情愉快，因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。

(3)讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。

4、藥物：哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。

5、音樂療法：抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結構能產(chǎn)生直接或間接影響。

產(chǎn)后抑郁癥的治療除了以上的治療方法，還要根據(jù)患者的不同的表現(xiàn)給予不同的治療，嚴重的患者要配合醫(yī)生的治療。產(chǎn)后抑郁患者的治療不僅需要患者的配合治療，家屬也要做好產(chǎn)后抑郁的治療。