精神障礙是精神疾病中較為嚴(yán)重的一種，在臨床上也比較常見。隨著生活環(huán)境的改變和生活壓力的變大，目前患有精神障礙的人并不在少數(shù)，針對精神障礙人的飲食很多患者及其家屬并不了解。那么，精神障礙飲食方法是什么?

1、多吃水果蔬菜，切忌隨意進補，如人參、鹿茸

早期精神障礙可能已有氧化應(yīng)激和細(xì)胞的損害，新鮮水果和蔬菜含有豐富的維生素C，能防止神經(jīng)元氧化損害。水果和蔬菜產(chǎn)生的5-羥色胺(5-羥色胺【譯】最早是從血清中發(fā)現(xiàn)的，廣泛存在于哺乳動物組織中，特別在大腦皮層質(zhì)及神經(jīng)突觸內(nèi)含量很高，它也是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì))起著催眠和減輕焦慮的作用;抗精神障礙藥物往往會影響胃腸蠕動，導(dǎo)致便秘，水果和蔬菜中富含粗纖維，可促進胃腸蠕動，對于服用抗精神障礙藥物的患者大有益處。

2、多吃海產(chǎn)品，禁忌給患者高熱量食物，如狗肉、鹿肉等

民間不少人認(rèn)為精神障礙患者不能吃魚類等海產(chǎn)品，吃了會引起病情復(fù)發(fā)或波動。其實，這是一種誤區(qū)。海產(chǎn)品包括藻類植物、軟體動物及魚類，都含有ω-3脂肪酸(ω-3脂肪酸【譯】能促進甘油三酯的降低有益心臟健康，對人體多種疾病有治療效果)，ω-3脂肪酸參加磷脂膜合成，補之對精神障礙有益無害。

3、多吃奶制品，患者盡量不食用興奮性食品，如咖啡、煙、酒

奶制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪較少，牛奶營養(yǎng)成分齊全，是蛋白質(zhì)、鈣，維生素A、B2、B6，尼克酸的良好來源。牛奶內(nèi)的必需氨基酸含量及構(gòu)成與雞蛋近似，含鈣量高，而且含有乳糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等促進鈣吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，使鈣的吸收率達(dá)到百分之八十七，加之牛奶具有促進睡眠，改善情緒的作用，尤其適合精神障礙患者食用。